很多女性之所以不能在哺乳期間減肥，是因為她們的家人希望孩子在哺乳時獲得更多的營養，所以她們的家人會給剛生完孩子的女性喝各種高營養的湯或者做營養的食物。其實家庭的做法和目的沒有錯，但是生完孩子後，產婦身體處於急劇虧空的狀態，馬上大量食用營養非常豐富的食物，會導致毒奶，甚至乳房堵塞，還會讓女性在坐月子期間體重飆升。
所以女性產後七天只能喝點雞湯或者排骨湯補充營養。母乳餵養的時候，壹定要註意營養素的科學攝入。早上起床後壹定要喝牛奶吃雞蛋，然後吃點蝦，雞胸肉或者牛肉。每天多吃幾頓飯，盡量減少主食的攝入，增加蛋白質、維生素、纖維素的攝入，配合適當的運動和規律的作息，讓自己的新陳代謝保持在非常高的狀態。
保持身體處於高代謝狀態是非常重要的。很多女性因為吃高營養食物的同時不喜歡運動，作息不規律，所以新陳代謝處於非常緩慢的狀態，吃進去的營養全部堆積在體內形成脂肪，導致發胖的問題。