1，番茄減肥法
1.七天瘦三公斤菜單:
早餐:壹個中等大小的西紅柿，壹個煮雞蛋，壹個喜歡的水果(不超過20卡路裏)。
午餐:先吃壹個西紅柿，然後可以吃壹個煮雞蛋，壹片全麥面包，壹個喜歡的水果，壹杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚8點前):先吃壹個西紅柿，然後可以吃壹些胡蘿蔔、芹菜沙拉、去皮雞胸肉或雞腿或水煮魚，壹杯無糖茶或咖啡。
2.壹個月瘦七公斤菜單:
早餐:用西紅柿代替平時的早餐，或者喝2~3杯番茄汁。
午餐:先吃壹個西紅柿，然後可以吃兩片全麥面包，番茄汁或者混合蔬菜汁。
晚餐(每晚8點前):先吃壹個西紅柿，然後可以吃壹些水煮蔬菜、涼豆腐、綜合蔬菜汁(包括西紅柿、芹菜、少許檸檬)。
3.兩個月瘦十壹公斤菜單:
每天早、中、晚餐前喝壹杯300CC左右的番茄汁即可。可以保持平時的飲食習慣，同時減少高熱量食物(如披薩、油炸食品)的攝入，如果在兩餐之間感覺餓了，就用小番茄當零食。如果妳不喜歡喝番茄汁，妳可以在飯前吃壹個西紅柿來代替。
除了這些，最好每天配合適當的有氧運動，比如每天做5~10分鐘的運動，比如爬樓梯、快走等，不僅放松，還能強化瘦身效果。
2.用西紅柿代替正餐的註意事項
1.西紅柿幾乎是由水組成的。除了維生素C，還有多少營養？所以要非常註意剩飯的營養。
2.任何食物，只要過量，都會導致肥胖。好在西紅柿往往會有飽腹感，但要小心吃多了會弄巧成拙，比如浮腫。
如果身體虛弱、寒濕，就不宜多吃西紅柿。
4.女生過敏的話，生理期不適合吃西紅柿。
番茄減肥法既簡單又快速，而且妳不必挨餓或疲勞。怎麽樣？對妳很有幫助嗎？如果妳也在減肥，試試這個番茄減肥法吧！