俗話說“病從口入。”夏天妳應該更加註意妳的飲食。不要吃冷的食物，因為它太熱了。不要吃辛辣的食物，因為妳胃口不好。整個夏天都很美味健康。這些菜特別適合夏天吃。不要錯過他們。過來看壹看。吃對妳的健康更好。
第壹道菜:西蘭花蝦仁燜豆腐。
這三種食物，即菜花、蝦和豆腐，既營養又健康。它們壹起使得這道菜非常有營養。很清淡，不太油膩。味道很好，不會著火。大人小孩都可以吃。建議經常做飯。
西蘭花切小塊，取適量，洗凈。蝦線取出蝦絲，加鹽和胡椒粉，拌勻腌制片刻。豆腐洗凈，切成小塊待用。鍋中加水，燒開，放入豆腐，稍微燙壹下，撈出。然後倒入西蘭花，煮壹分鐘。另起鍋加少許油，燒熱，放入蝦仁，翻炒至變色，然後出鍋。
將剩余的油放入洋蔥炒鍋，放入西蘭花翻炒幾下，然後放入豆腐、蝦、水和鹽燉壹分鐘。最後加入澱粉水勾芡，菜就做好了。它是白色、綠色和紅色的。看起來很好吃。
第二道菜:青椒炸雞腿。
夏天也可以吃肉。只要不吃太多，不炒，不放太多香精。肉類和蔬菜更均衡，對妳的健康更有益。這道青椒炸雞腿菜簡單易做。新手也可以壹次成功。
雞腿用廚房剪刀處理。先在細的壹端剪壹圈，然後把剪刀放在圈裏豎著剪，就可以切下壹整塊雞肉了。
洗凈後切成小塊，擠出水分，加入姜絲、鹽、胡椒粉和醬油，拌勻，腌制10分鐘。青椒洗凈，去椒蒂，然後切成小塊。洋蔥洗凈，切成片備用。將蒜片切好，放在壹邊。
鍋裏加點油，燒熱，放入蒜片，炒出蔥香，再放入雞腿翻炒，變色後加入少許老抽上色，不喜歡就不要加了。
加壹點水，小火燉壹會兒。燉肉煮好後，把它擦幹。加入青椒翻炒至熟。炒的時候加壹點鹽和雞精調味。攪拌均勻後出鍋。
第三道菜:豆角炒肉
豆子是夏天的主角。它們大量上市。它們新鮮又有營養。記得多吃點。不管是素炒還是肉炒，都很好吃。這種豆子炒肉味道很濃。味道很好。它沒有多少油，適合夏天。
五花肉去皮，洗凈切片。不需要太多。主要起到提味的作用。豆類是主要成分。將豆角去頭去尾，洗凈，切成小塊。在水下的鍋裏煮，直到它們被切掉。
鍋裏加少許油，燒熱，倒入五花肉，小火翻炒出油脂，倒出多余油脂，留少許油煮。倒入豆子快速翻炒，然後加鹽和醬油翻炒均勻。