1.脫脂奶:脫脂奶雖然減少了脂肪，但也損失了對健康有益的脂溶性維生素，如維生素A、D、E、k等，同時，牛奶中原本豐富的味道也減少了。
2.全麥面包:雖然全麥面包的成分被認為更健康，但市面上大部分全麥面包其實都添加了糖和油，並不是真正的全麥。
3.豆腐:雖然豆制品被認為是健康的，但大豆富含植酸，植酸會幹擾重要礦物質的吸收，如鈣、鎂、銅、鐵和鋅。此外，大豆中還含有胰蛋白酶抑制劑，影響蛋白質的吸收，導致胰腺功能障礙。
4.粗糧面包:粗糧面包雖然富含維生素和膳食纖維，但仍含有大量的糖分和熱量。如果過量食用，可能會導致血糖升高，體重增加。
5.葡萄:雖然葡萄被認為對心臟有好處，但它也是農藥的聚集地，因為葡萄需要反復噴灑農藥來對抗害蟲。所以，吃葡萄之前，壹定要徹底清洗幹凈。
6.綠竹筍:雖然綠竹筍富含多種維生素和礦物質，但也含有大量草酸，可能會幹擾人體對鈣的吸收。
7.土豆:土豆雖然富含維生素A、維生素C和礦物質，但澱粉含量也很高。存放時間過長，澱粉含量會增加，可能導致血糖升高。
8.燕麥:雖然燕麥被認為是壹種健康食品，但市場上的許多燕麥產品實際上是不健康的，因為它們添加了大量的糖和添加劑。
壹般來說，這些所謂的健康食品並不完全健康，可能還含有壹些不健康的成分。所以在選擇這些食物的時候，要選擇更加天然健康的版本，註意適量食用。