綠色養肝，紅色養心，黃色益脾胃，白色潤肺，黑色補腎。
綠色養肝常見的綠色食物——綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青椒、沙蒿、艾筍、白菜、甘藍、油菜、綠豆、豆角、空心菜、耳木耳、青菜、蘿蔔木耳、蔬菜、苦瓜、水果等。
西蘭花、菠菜、黃瓜、芹菜、豆類、生菜、韭菜、木耳、
菊花、青椒、苦瓜、薺菜。
黃色有益於脾胃。
常見的黃色食物——大豆、王不留行、山芋、薏米、韭菜、南瓜、蘋果、蛋黃、小米、玉米等。
大豆、韭菜、薏米、南瓜、小米、蛋黃、牛蒡、玉米、蘋果。
紅色套管
常見的紅色食物——紅豆、紅薯、胡蘿蔔、紅辣椒、紅棗、西紅柿、山楂、香椿、草莓等。
紅豆、西紅柿、紅棗、紅薯、紅辣椒、山楂、胡蘿蔔、香椿、
草莓
白潤肺
常見的白色食物——白豆、冬瓜、梨、白蘿蔔、銀耳、蓮藕、百合、葵花白、蓮藕、米粉、豆腐、菜花、竹筍、山藥、涼薯等。
白豆、白蘿蔔、百合、山藥、冬瓜、蓮藕、豆腐、涼拌土豆、銀耳、茭白、菜花、梨。
黑色補腎
常見的黑色食物——黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃、紫菜、海帶。
大豆、韭菜、南瓜、薏苡仁、牛蒡、玉米。