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比新鮮好吃,有嚼勁,有韌性。有哪些可以當零食來緩解煙癮的食物?

芋頭蒸肉食物:紅薯、五花肉、米糊、郫縣豆瓣醬、醪糟汁、醬油、米酒、白糖、植物油、胡椒面、鹽、姜沫、小米辣、香油。做法:1,五花肉切塊,紅薯切塊約1,5 cm,小米切碎備用;2.將米糊、郫縣豆瓣醬、醪糟汁、米酒、白糖、植物油、胡椒面、姜沫、鹽加入五花肉中,拌勻,靜置1小時;3.將水放入炒鍋中燒開。用切好的紅薯上蒸鍋,把鹵肉放在紅薯上蒸40分鐘。4.鍋上撒少量小米辣和香油。

金針菇青椒炒肉:金針菇、2個辣椒、壹小塊肉、姜、蒜、醬油、木薯澱粉、米酒。做法:1。將肉切成絲,將米酒、醬油、木薯澱粉倒入肉中,攪拌均勻。2.辣椒切絲,生姜切絲,大蒜切碎,金針菇掰成兩半,金針菇中間切壹刀。3.鍋裏加點油,倒入肉片翻炒至肉片變色。4.鍋中加入少量油,倒入金針菇炒30秒,放入青椒、姜、蒜切絲,加入適量鹽,再炒30秒。

炒四季豆食物:四季豆、花椒、食用油、鹽、醬油、味精、蒜、姜片。做法:1。先將四季豆側面的筋去掉,放入鹽水中10min,撈出清理幹凈,切成兩厘米左右的段。2.大蒜去皮切塊,生姜去皮切細條。將辣椒切成絲,鍋裏加油,加熱至6分鐘,放入姜、蒜和辣椒炒香。3.將四季豆翻炒,加鹽,生抽加少許冷水,翻炒2分鐘,然後倒入足夠的冷水,比長豆角大1厘米左右,蓋上蓋子,煮至熱,轉小火煨15分鐘,中間不斷攪拌。4.黃豆完美後,撒上味精,翻面拌勻,即可裝盤。