剖腹產後的飲食食譜大全剖腹產後的飲食食譜第壹天的月子餐。
壹杯蘿蔔水，壹杯開水。米粥。
剖宮產術後6小時，產婦腸道排空後才能進食。
蘿蔔水的作用:促進腸胃功能的恢復，防止脹氣的發生。
愛情提示:產後8小時壹定要上廁所。排尿很重要，可以預防妳的尿路感染。
分娩讓身體經受了嚴峻的考驗，虛弱的身體急需補充營養。就算什麽都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少喝點水，不然可能會脫水。
第壹餐補充足夠的碳水化合物有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；新鮮蔬果能利尿通便；富含鐵和幫助鐵吸收的維生素C，也是人體必需的營養物質，可以幫助身體恢復生產過程中流失的血液。另外，給寶寶哺乳時，骨骼會流失大量的鈣，所以要及時補鈣。
剖腹產後第二天月子餐的飲食食譜。
早上:可以自己做小米粥，也可以用開水洗雞蛋。它營養豐富，味道很好。
下午:小米粥或者爛面，面湯可以做鯽魚湯之類的。
晚上:白米粥(加幾片萵筍葉)，蘿蔔湯，發酵蛋(加些紅糖——去惡露，還有發酵蛋——擠奶用)，中藥路路通(擠奶用)。
剖腹產後第三天月子餐的飲食食譜。
早上:白米粥(拌點小米)，壹個酒釀包子(肉餡不吃，有開奶的作用)。
中午:白米粥(混點小米)。
晚上:白米粥(拌紅棗-)，爆炒雞毛，路路通。
註意:
小米:據說白米飯容易上火，加點小米會中和。
棗:排惡露。不過以後還是少吃為好，不然惡露會壹直不幹凈，很煩。
從初三開始，為了緩解便秘，每天吃壹根香蕉。香蕉要去皮，放入微波爐30秒後再吃。這樣做是為了不吃涼性水果。其他水果也可以這樣，比如獼猴桃。沒有微波爐，可以考慮用熱水泡十幾分鐘。
香蕉粥
材料:大米50 ~ 100克，香蕉200克。
制作:淘米，砂鍋煮粥至600 ml左右，香蕉切成小塊，放入粥中壹起煮。
功效:清熱潤腸通便。
剖腹產後的飲食第四天的月子餐。
早上:黑米粥(加枸杞)，豆沙包壹個。
下午:鯽魚湯(加牛奶)，加壹個洗好的雞蛋。
晚上:黑魚湯(治傷)，鷹嘴豆炒香菇，紅豆銀耳湯。
註意:
鯽魚不宜與雞肉同食。
黑米:比普通大米更有營養，具有開胃、補中、健脾、溫肝、明目活血、順氣填精的功效，對少年白發、婦女產後虛弱、病後體虛、貧血、腎虛等有很好的滋補作用。
紅豆:通常女性在經期吃壹碗熱紅豆湯，可以有效緩解經期緊張癥的癥狀。母乳分泌不足時，也可以吃紅豆湯。
剖腹產後的飲食食譜第五天的月子餐。
早上:白米粥，壹個豆沙包。
下午:鯽魚湯配蔬菜和面條。
晚上:黑魚湯，木耳炒白菜，白米粥，幾顆紅棗。
剖腹產後的飲食第六天的月子餐。
早上:白米粥，壹個豆沙包，半個饅頭。
中午:白米粥，鯽魚湯
晚上:鯽魚湯2碗，清炒青菜，清炒大白菜，白米粥。
剖腹產後的飲食食譜第七天的月子餐。
早上:豆沙包壹個，酒煮雞蛋(2個)，路路通。
下午:黑魚湯和鯽魚湯蒸雞蛋。
晚上:鯽魚湯3碗，清炒白菜，白米粥。
註意:鯽魚湯先冷卻，再用來蒸雞蛋，裏面放壹個蘑菇。
剖腹產後的飲食食譜第八天的月子餐
早上:黃豆+花生(去皮，因為花生皮會回奶)，做壹碗花生奶，壹個豆沙包，壹個黑年糕。
早上:壹個獼猴桃，路路通，鹿茸粉。
下午:酒裏加2個雞蛋，壹碗鯽魚湯。
下午:壹碗黑魚湯，三塊黑年糕。
晚上:壹碗黑魚湯，炒生菜，壹小碗紅薯做菜。
剖腹產後的飲食食譜第九天的月子餐
早上:壹碗花生豆漿，壹個豆沙包。
早上:雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+生姜+蔥。據說公雞比母雞產奶多。
下午:鯽魚湯+雞蛋+青春痘，壹碗豆漿，4個黑年糕。
下午茶:獼猴桃
晚上:雞湯+雞蛋，壹碗黑魚湯，清炒白菜。
提示:
公雞母雞PK:孕婦產後血液中的雌激素濃度大大降低，催乳素會起到促進乳汁形成的作用。這只老母雞含有大量雌激素。如果產後多吃，產婦體內的雌激素水平會大大增加，使催乳素功能減弱消失，導致孕婦無法泌乳。
每月第十天剖腹產後的飲食食譜
早上:鯽魚湯面+壹個雞蛋+大白菜。
早上:公雞山藥枸杞大棗湯
下午:發酵酒+2個雞蛋
晚上:排骨山藥湯，三黃雞，山藥枸杞大棗湯，清炒白菜生菜。
剖腹產後飲食的第十壹天。
早上:壹個豆沙包，壹碗三黃雞湯，雞肉。
中午:排骨燉山藥+疙瘩
晚上:三黃雞湯(加當歸)，豬肚湯(防止產後氣虛自汗)+面條+蔬菜+黃芪。
剖腹產後飲食的第十二天。
早上:壹碗五花肉燉黃芪湯，壹個豆沙包，壹碗豆漿。
下午:壹碗香油烏雞，壹個清蒸鵝蛋。
晚上:紅豆飯。
註意:
香油烏雞:用子曰米酒洗凈烏雞。將老姜放入麻油鍋中炒，放入烏雞，加入米酒(至少要過雞)。大火燒開後，文火煨至熟透。妳不必放任何洋蔥。
紅豆飯:紅豆洗凈，用溫水浸泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒和姜煮至收湯(30-40分鐘)。出鍋的時候可以加紅糖。
月子餐第十三天剖腹產後的飲食食譜
早上:鯽魚湯壹碗，酒煮雞蛋2個。
下午:香油雞湯+面條
下午茶:小碗香蕉粥，黃豆豬手湯
晚上:油麥菜壹碗，鯽魚湯兩碗，鯽魚肉壹份。
註意:
黃豆豬手湯裏的黃豆壹定是大黃豆。主要是:豬手+黃豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻+蔥+姜，壹起放入鍋中，加入開水，煮5分鐘後轉小火。
剖腹產後飲食的第十四天。
早上:壹碗鯽魚湯，壹個蒸鵝蛋(淋上香油)，壹個奶油包子。
早上:豬肚湯
下午:豬肚湯+青菜面，黃豆豬手湯。
下午:香油雞湯
晚上:幾個菠菜和壹碗紅棗木瓜湯。
零食:花生大米粥(花生最好去皮)
剖腹產後飲食的第十五天。
早上:鯽魚湯壹碗，發酵雞蛋壹碗，奶油包子2個。
中午:雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯。
下午:紅棗木瓜湯，黑魚湯
晚上:西紅柿炒雞蛋，青春痘+豬肚湯+山藥。
月子餐第十六天剖腹產後的飲食食譜
早上:用酒和雞湯煮湯圓。
下午:豬肚山藥湯+面條，排骨湯(枸杞+黃芪+天麻+當歸)
下午茶:紅棗木瓜湯
晚上:清炒胡蘿蔔絲，排骨湯，壹碗米飯。
附:排骨湯盡量撇去湯上的油層。油太多會影響寶寶排便。
剖腹產後的飲食:月子餐第十七天
早上:壹個乳黃色的袋子，2個用酒沖泡的雞蛋，紅棗，木瓜湯。
下午:豬肚湯+面條
下午茶:雞湯(香油雞)
晚上:雞湯+壹碗米飯。
剖腹產後的飲食食譜第十八天的月亮餐
早上:雞湯+青春痘+蔬菜桂圓枸杞花生湯。
下午:丸子湯(豬肉丸+蔬菜+雞蛋)，鯽魚湯。
下午茶:清蒸鵝蛋、燕窩
晚上:半碗米飯雞湯。
剖腹產後飲食的第19天。
早上:壹個豆沙包，壹個黑年糕，酒蒸鵝蛋(去胎毒)。
下午:豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯。
晚上:炒菜，菠菜，香油雞，半碗米飯。
剖腹產後的飲食:月子餐第二十天
早上:酒煮鵝蛋，2個奶油包子，1黑年糕。
下午:鯽魚湯，香油烏雞湯。
下午茶:鯽魚湯
晚上:西紅柿炒雞蛋，香油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，炒黃瓜白菜。
剖腹產後的飲食:月子餐第21天。
早上:壹個豆沙包，壹個奶油包，壹碗鯽魚湯。
下午:豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚湯。
下午茶:鯽魚湯
晚上:黑米+紅薯，牛肉炒胡蘿蔔，炒菜，黃豆豬腳湯。
剖腹產後的飲食:月子餐第22天。
早上:黃豆豬腳湯，2個奶油包子，2個黑年糕。
下午:黃豆豬腳湯，豬肉丸子湯(湯裏有西紅柿)，炒菜。
晚上:鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜。
每月第23天剖腹產後的飲食食譜。
早上:酒煮雞蛋(放3個雞蛋！)壹個黑米蛋糕和壹個奶油小面包。
下午:香油雞。
晚上:鯽魚湯，半碗米飯，炒菜。
營養小貼士:
黑米營養豐富，堪稱飯中壹絕。含有18種氨基酸，硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬和維生素b1、b2、b6，有利於胃腸消化，增強造血功能，能增加血紅蛋白。
與白糯米相比，黑糯米有助於孕婦滋養產後引起的虛弱，增加乳汁，母乳餵養嬰兒。
剖腹產後的飲食:月子餐第24天。
早上:壹碗豆漿，壹個奶油小面包，兩個黑年糕。
下午:蓮藕排骨湯(+枸杞)，蔬菜。
晚上:香油雞，青菜，2個牛肉丸。
每月第25天剖腹產後的飲食。
早上:1碗豆漿，2個奶油包子。
下午:西紅柿炒雞蛋，炒菜，黃豆豬腳湯(裏面有枸杞)
下午茶:香油雞
晚上:五花肉燉山藥+5個牛肉丸。
營養小貼士:牛肉含有豐富的蛋白質、礦物質和B族維生素(包括煙酸、維生素B1和核黃素)，牛肉蛋白中含有多種人體必需的氨基酸，營養價值很高。牛肉也是人體每天所需鐵質的最佳來源。
月子餐第26天剖腹產後的飲食食譜。
早上:芝麻豆漿，1豆沙包子，酒煮鵝蛋。
下午:黃豆豬手湯，五花肉山藥湯
晚上:雞湯，炒菜。
每月第27天剖腹產後的飲食食譜。
早上:鯽魚湯，壹個豆沙包，壹個奶油包。
下午:香油雞+面條
晚上:黑魚湯，炒雞蛋，香油雞，半碗米飯。
剖腹產後的飲食食譜第28天的月子餐。
早上:鯽魚湯，2個豆沙包子。
下午:黑魚湯，香油雞。
晚上:魚湯、面條、蔬菜。
零食:花生大米粥。
月子餐第29天剖腹產後的飲食。
早上:鮮蝦餛飩。
下午:板栗雞，米飯。
晚上:幹海苔炒豆芽和米飯。
小吃:發酵酒+1雞蛋
每月第30天剖腹產後的飲食食譜。
早餐:鯽魚湯面+1雞蛋+大白菜。
中餐:枸杞蒸瘦肉，黃豆豬腳湯，米飯。
晚餐:栗子鱔魚鍋，海苔，米飯。