但是，只有身體健康才是美好生活的資本，尤其是在冷暖交替、沙塵暴相對較重的三月。這個季節容易造成皮膚幹燥和老化。所以建議媽媽們三月不要太節儉，這五種食材都要吃個好年。
“壹鴿勝九雞”，鴿子的營養價值特別豐富。如今，許多大病初愈的媽媽都用鴿子湯來進補。
推薦食譜:蟲草蘑菇鴿子湯
主料:壹只老鴿子、冬蟲夏草、蔥姜切片、米酒、鹽和胡椒粉。
生產方法:
1.鴿子宰殺後，用清水浸泡去血，剪去翅尖和爪尖，浸泡至水變清，取出控水備用。
2.將乳鴿放入湯鍋中，加入乳鴿兩倍的水，加入蔥姜片和米酒，大火燒開，撇去浮沫，小火燉。
3.燉至鴿子能用筷子輕松插入。加入洗凈的蟲草菌菇，小火燉至蟲草菌菇變軟，加鹽和胡椒粉調味，即可食用。
羊肉是冬春的好食材，因為羊肉是溫性食材，特別適合冬春怕冷的女性。
推薦食譜:紅蔥炒羊肉
主料:蔥、羊裏脊肉、小蘇打、鹽、米酒、胡椒粉、幹澱粉、醬油。
生產方法:
1.羊肉洗凈，切成薄片。青蔥去皮，切成薄片。
2.羊肉片加入小蘇打、鹽、米酒、胡椒粉、水、幹澱粉，拌勻，腌制10分鐘左右。(小蘇打和羊肉的比例是1:100。)
3.把油放進鍋裏。油溫四成熱時，將腌制好的羊肉片放入鍋中，並對鍋進行潤滑。將羊肉片滑成白色浮起，取出控油。
4.鍋裏留底油，放入小蔥炒勻至香，加入米酒和鮮醬油。
5.將抹油的羊肉片放入鍋中，攪拌均勻，加入鹽和胡椒粉調味，即可食用。
3月份隨著海水溫度的升高，是魚類大量覓食繁殖的季節。這個季節的魚緊實可口，是吃魚的好季節。
推薦食譜:幹烤大黃魚
主料:大黃魚、蔥、姜、蒜、料酒、糖、幹辣椒、白醋、醬油、鹽。
生產方法:
1.將大黃魚的魚鱗、內臟、鰓去掉，將花刀均勻地放在魚上，用廚房紙巾擦掉表皮上的水分。
2.在鍋裏放油。油溫六成熱時，將大黃魚放在鍋邊，炸至開刀，表皮金黃緊實，撈出控油。
3.鍋中放油，爆香蔥、姜、蒜、幹辣椒至香，用白醋、料酒、鮮醬油煮，加湯，放入炸好的黃魚，加少許白糖煮鮮，煮沸，轉小火，煨至湯汁濃稠，加鹽調味，大火後沿鍋邊煮醋，收濃湯。
烏骨雞是非常適合女性的食物。烏骨雞含有多種微量元素和營養成分，雞肉溫熱，非常適合三月女性食用。
推薦食譜:烏雞紅棗枸杞鍋
主料:烏雞、蔥姜、黃酒、鹽、胡椒粉、紅棗、枸杞。
生產方法:
1.烏雞從背部切開，分成兩塊，與腹部相連。烏雞腹部去雞肺和血。將烏骨雞的涼水倒入鍋中。水燒開後撇去浮沫，撈出沖洗幹凈。
2.將洗凈的烏雞放入湯鍋中，加入蔥姜片和米酒，大火燒開，撇去浮沫，轉小火慢燉。
3.燉至鍋內烏雞用筷子插透。待湯變濃變白後，加入泡好的紅棗和枸杞，用鹽和胡椒粉調味，出鍋。
三月桃花盛開的時候，壹只海中蝦上市了。這時，蝦皮很薄，肉質鮮嫩可口。只有在壹年的三月。
推薦食譜:脆皮桃蝦
主料:桃花蝦、面粉、雞蛋、鹽、料酒、胡椒粉、蔥絲、姜絲。
生產方法:
1.桃蝦洗凈，控水撈出。加入蔥姜絲、料酒、胡椒粉、鹽拌勻。打入壹個雞蛋，攪拌均勻。
2.在腌制好的桃蝦中加入面粉拌勻，再加入少許食用油拌勻。
3.把鍋裏的油燒開。油溫五成熱時，將蝦壹只只放入鍋中。煎至金黃色，外殼變硬，取出。當油溫再次升高時，將它們放入鍋中炸至酥脆。可以拿出來涼著吃。