如果我們在購物前列壹個清單，我們就可以不遺漏地買到我們需要的東西，如果我們合理地規劃路線，我們也可以節省來回奔跑的時間。因為要吃壹個星期，食材的屬性也很重要，所以買什麽好呢？
首先，我們要排除綠葉蔬菜。因為，嗯，現在的蔬菜保質期比較短，所以兩到三天不能吃，放冰箱也不能保鮮。可以買壹些綠葉蔬菜作為壹周前兩三天的食材。那麽除了綠葉蔬菜，我們可以買壹些可以保存很長時間的蔬菜作為未來幾天的食物。土豆、紅薯、山藥、帶根蔬菜、西紅柿可以保存很長時間，喜歡的話可以加到購物清單裏。豆類食物也是存放時間比較長的，也可以買壹些放在冰箱裏保存。對於肉類，可以在周壹和周二買壹些鮮肉和魚肉作為食物，然後再買壹些凍肉，比如凍豬肉、凍牛肉、凍羊肉、凍雞腿以及各種凍制品。看自己的需求，滿足壹周的量就行，省下冰箱的空間。綠豆，紅豆，花生，薏米，這種粗糧。更適合煮粥煲湯。而且時間肯定夠長，幾個月不成問題。如果喜歡吃菌類，可以自己種。有壹小堆是專門種蘑菇的。妳可以買壹個，然後妳可以吃新鮮的蘑菇，鳳尾魚和金針菇。個人認為利用周末儲存食材壹周有利有弊。這樣可以節省工作日去菜場買菜的時間。然而，許多食物不能儲存那麽長時間，新鮮的味道更好。如果非要儲存壹周的食物，首要原則是易儲存，其次才是品種豐富，營養豐富。