1，桂圓蓮子茶
配方:龍眼肉10g，蓮子15g，銀耳6g。用法:將蓮子煮熟燉爛，加入龍眼肉和泡好的銀耳，放入湯中煮壹會兒，再加入冰糖即可食用。早晚食用本方，可改善高血脂引起的心慌乏力癥狀，也可緩解煩躁失眠癥狀。
2.凱陽煮幹絲
配方:香幹10塊，蝦皮25g，精鹽4.5g，黃酒少許，味精適量。用法:將香幹洗凈，用開水燙五分鐘，用刀切成0.17 cm厚的片，再切成絲。然後將幹香絲放入沸水中焯5分鐘，瀝幹備用。將蝦皮用黃酒和鮮湯浸泡，待質地變軟後去雜，加入適量鮮湯，文火煮8分鐘，加入精鹽和幹絲，煮15分鐘，加入少許味精。這個食譜可以刺激食欲和健脾，還可以降低血液中膽固醇的含量。對降血壓、降血脂、保護心血管系統有很好的作用，對血管有很好的調節作用。日常生活中可以經常食用。
3.鮮蘑菇湯
配方:鮮蘑菇適量。用法:服用鮮蘑菇燉品，每日用量約12g。具有降血脂的作用，而這些食物可以補充人體所需的營養物質，具有降血脂、降血壓的作用。
以上介紹了壹些高血脂的食療方法。這些食療方法對預防心血管疾病、保護血管都有很好的效果。如果妳擔心不知道怎麽降血脂，可以試試這些食療方法，對身體有好處。