番茄18大卡，西瓜20大卡/57 7.9毫克，檸檬31大卡，哈密瓜35大卡，草莓35大卡。
杏40大卡/7.8毫克，桃37大卡，糖48/5812.8毫克，哈密瓜四分之壹48大卡。
兩個無花果含43千卡熱量，壹個玉米含105千卡熱量，梨含38千卡熱量，32個/橄欖含80克含49千卡熱量。
紅富士蘋果85g 45kcal，橙子42kcal，蘋果44kcal，1(中)55左右，葡萄54kcal。
葡萄幹10粒(大)約120kcal，獼猴桃54kcal，鮮菠蘿1粒(120g) 50kcal。
荔枝57大卡，8粒(中)約85，香蕉84大卡，橘子1(中)50大卡，芒果1(中)100大卡。
面食，主食:
白米飯(140g)210大卡，白饅頭(1) 280大卡，煎餅(100g) 333大卡。
饅頭(蒸的，標準面粉100g) 233大卡，花卷(100g) 217大卡，饅頭(5個小的)200大卡。
肉包子250大卡(1)，餃子420大卡(10)，菜包200大卡(1)，咖喱餃子245大卡(1)。
豬肉水餃(1) 40大卡，雞蛋餅(1) 255大卡，豆沙包子(1) 215大卡。
鮮肉套餐(1)225-280大卡，叉燒套餐(1)160大卡，小炒豬肉套餐(2)220大卡左右。
韭菜盒子(1) 260大卡，春卷(100g) 463大卡，燒餅(100g) 326大卡。
油條(1) 230大卡，花生豆腐(1碗)180大卡，三鮮豆皮(100g) 240大卡。
蒸餃(100g) 238大卡，湯包(100g) 238大卡，煎餅(100g) 225大卡。
現代人壓力大，生活節奏快。很多人吃快餐，盼著在辦公室待久壹點，少運動少鍛煉。因此，肥胖成為現代人面臨的問題。在正確飲食的同時，也要加強鍛煉，這樣才能擁有健康的身體和完美的身材。
擴展數據:
超級減肥王意在傳遞健康的生活理念。節目中選取了14位肥胖者進行系統訓練，通過競技模式，優勝劣汰，最終決出了第壹位中國“減肥王”。節目播出前，之前在網上被評為“最美最胖的人”的何也參加了節目。
這個節目的參賽選手背景不同，但都被超重困擾，希望減肥訓練營改變自己，開始新的生活。其中，最漂亮和最胖的女孩和賈偉，19歲的女孩，看起來很甜，但體重超過200斤，最受關註。她“為愛減肥壹次”的願望感染了很多人。
此外，體重401kg的最重選手賈奎博，體重261kg的“黃金剩女”葛玉萍，體重221kg的小提琴手周樂，都為改變而戰。
數據參考源:
百度百科-食物熱量表
百度百科-超級減肥王