配料:土豆、南瓜、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:將土豆和南瓜切成小塊，放入熱油中煸炒至金黃色，加入適量鹽、雞精和少許胡椒粉，攪拌均勻，土豆和南瓜剛過水，中火燉至湯汁差不多幹。
美食點評:簡單易做，好吃軟糯，拌飯簡直好吃！^-^v
奶油南瓜湯
做法:將南瓜、洋蔥、土豆切成小塊，用油煸炒，加入雞湯，用鹽調好味，再煮透。如果能淋上鮮奶油就更好了。
烹飪時間:10分鐘
評價:此湯是奶油味、南瓜甜味、土豆醇香的混合。好吃又有營養，符合“粗”的新膳食理論。
醋三絲
原材料:
土豆、南瓜和紅薯
練習:
1.將土豆、南瓜、紅薯分別洗凈、去皮、切絲；
2.倒入熱鍋，用少量油翻炒約1分鐘；
3.加入醋、鹽、糖、味精調味，撒上蔥花。
點評:醋絲是何萍發明的壹道菜。土豆、南瓜、紅薯看起來顏色差不多，但口味不同。它們口感豐富，因醋而酸甜，又脆，非常爽口。真的是壹道很好吃的菜。
南瓜奶油湯
時間:30分鐘
材料:南瓜1，鮮奶油50克，芹菜100克。
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調味鹽1小勺，味精1/2小勺胡椒粉少許。
把南瓜切成小塊，很容易蒸。
工作方法
a、南瓜去皮去籽，切塊，然後西芹榨汁。
b、南瓜蒸熟後，搗成泥狀。
南瓜煎餅制作原料:
小南瓜(中)1，鹽和胡椒，2個雞蛋，面粉，油醋和醬油。
南瓜煎餅制作流程:
(1)將嫩南瓜切成0.5cm厚的圓形片，撒上少許鹽和胡椒粉。
(2)攪拌雞蛋。
(3)蘸壹層切片南瓜和蛋粉，放油裏炸。
(4)用醋和醬油
名稱:鹹蛋炒南瓜
原料1:鹹蛋兩個，去蛋白。
原料二:0.5斤左右的嫩南瓜壹個。
方法:
1.將鹹蛋打碎，去蛋白，將嫩南瓜切成細絲，然後放在壹起，加壹點水攪拌均勻，完成後做成糊狀。
2.鍋中放入適量的油，加熱，然後倒入已經攪拌好的鹹蛋和南瓜，翻炒幾分鐘，再加入適量的鹽。可以出鍋了。(註意火不要太大)
珍珠南瓜
原材料:
鵪鶉蛋10，老南瓜200g，青椒1，姜壹塊。
調料:
花生油20克，鹽8克，味精5克，糖3克，濕粉少許。
生產流程:
1，鵪鶉蛋煮熟去殼，老南瓜去皮切塊，青椒切片，生姜去皮切片；
2.鍋裏放油，放入姜片、鵪鶉蛋、南瓜、青椒片和鹽炒至八成熟；
3.將味精和糖輕炒，然後用濕生粉勾芡，倒入尾油翻炒至汁濃，出鍋即可食用。
脆炸南瓜絲
原材料:
選擇1 ~ 2個嫩南瓜，帶青皮，面條均勻，植物油50g，精鹽少許，蔥花適量。
方法:
1.將嫩南瓜帶皮洗凈，切成細絲，攤在太陽下曬半天。
2.炒鍋燒熱，植物油燒熱，倒入南瓜絲，高速翻炒2-3分鐘，撒上鹽，翻炒均勻，放入蔥花，翻炒兩次，即可食用。
南瓜的制作方法有幾種，可以試試。
鹹蛋黃焗南瓜
材料:
1個南瓜(約400-500克)
4個鹹鴨蛋黃
壹點韭菜
2茶匙油(10毫升)
黃酒1湯匙(15毫升)
鹽1/2茶匙(3克)
雞精1/2茶匙(3g)
購買技巧:
1.南瓜應該是直徑15-20cm的小南瓜。這種南瓜可以壹次多買，放在陽臺上存放，幾個月都不會壞。(參見圖示)
2.超市裏有單獨的鹹鴨蛋黃，壹般4-8塊/袋，避免了鹹鴨蛋黃的浪費，顏色也更漂亮。
練習:
1.將鹹鴨蛋黃和黃酒放入小碗中，入蒸鍋蒸8分鐘，趁熱取出用小勺碾碎，呈細糊狀。
2.將南瓜去皮，切成4毫米厚的片。
3.大火燒熱炒鍋裏的油，爆香蔥，放入南瓜翻炒2分鐘左右，觀察南瓜是否熟了(邊角變軟)。倒入蒸熟的鹹鴨蛋黃，加鹽和雞精，攪拌均勻。
小貼士:
如果在炒南瓜的過程中太幹，也可以沿著炒鍋邊緣加壹點水或者高湯。
南瓜餅的制作方法
將南瓜切成細絲，放壹些面條。如果妳願意，可以打幾個雞蛋，根據自己的口味加入糖和鹽，然後揉成小餅，放在油鍋裏炸。
簡單又好吃
南瓜百合粥
材料:南瓜半個(約300g)，香米100g，糯米100g，百合、桂圓、紅棗、蓮子各20g，糖、鹽少量。
做法:1。紅棗、蓮子用冷水浸泡20分鐘，蓮子去心洗凈備用；南瓜去蒂、去籽、洗凈、切丁。
2.糯米和香米洗凈後，放入鍋中加水燒開，放入南瓜丁、紅棗和蓮子，用文火煮20分鐘，揭開鍋蓋順時針攪拌片刻，再放入百合和龍眼肉煮10分鐘，再放入糖和少許鹽，避免太甜太膩。
營養點評:南瓜可以健脾養胃，消積減肥。紅棗還是補氣養血、健脾的食療佳品。對脾胃虛弱、血虛萎黃、肺虛咳嗽有壹定療效。百合可以益氣安神。因此，該粥可用於肥胖癥和神經衰弱癥的食療，也可作為日常保健健美用品。
金銀蒜蒸南瓜
這道菜很簡單。
準備材料:南瓜半個(視個人而定)、蝦皮50g(喜歡可以多吃壹點)、大蒜(與蝦皮等量)。
調料:鹽、油、糖、醬油。
將蝦米和大蒜混合，南瓜切片。
1.將拌好的蝦和蒜翻炒，鋪在準備好的南瓜上，然後放少許鹽、油、糖和醬油在盤子裏。
2、放在鍋上蒸6-7分鐘，南瓜熟了。其實這個南瓜湯就是我購買工具的來源。。。
南瓜湯做法:南瓜壹個，西紅柿壹兩個，橄欖油放入鍋中後，放入南瓜塊翻炒，放入西紅柿，加水燒開，燒開後，將南瓜用果漿搗碎，加鹽調味後飲用，撒上壹些香草，非常美味。