當人體的臟腑陰陽失調，氣血津液運化失調時，就容易形成痰濕，可以認為是痰濕體質，多見於肥胖的人或現今偏瘦偏胖的人。調整臟腑陰陽功能，使氣血運行恢復正常，糾正體質的偏頗，那麽就可以減肥了。
指導意見:
1，控制飲食
痰濕體質的人大多肥胖，體重大，容易疲勞，喜歡吃肥肉和甜食，吃得很多。在食療上，首先是戒肥、戒甜、戒稠，戒飲酒，避免暴飲暴食、進食過快。
要經常吃清淡溫和的食物，多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、祛瘀化痰作用的食物，要多吃。
適合痰濕體質人群食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、姜、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、蔥、銀杏、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、白菜、山藥、薏苡仁、冬瓜仁、牛羊肉。
鹽的攝入量要有所限制，不宜多吃脂肪多、酸的食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。
另外，杏仁膏、藕粉、茯苓餅都是這種體質很好的食補。
2.鍛練
痰濕體質的人肥胖，體重大，容易疲勞，最好長期堅持體育鍛煉，活動量要逐漸增強。
3、註意遠離潮濕的環境，註意保養脾胃，養成良好的生活習慣。
在上面的文章中，我們了解了針對痰濕體質的快速減肥食療方法。首先，痰濕體質最好的減肥方法是控制日常飲食。大多數痰濕體質的患者因為肥胖，應該選擇少吃多餐的方式來調理身體。