專家表示，由於檸檬含有豐富的維生素，可以防止皮膚中黑色素的沈積，同時分解皮膚中的黑色素，是美容美白的聖品。如果和檸檬水壹起喝，還可以防止鈣離子凝固，預防高血壓等疾病。
晚上喝檸檬水怎麽樣？
專家說，如果晚上睡前壹小時喝檸檬水，效果會更好。利用晚上身體吸收的時間，第二天就能看到美白效果，同時讓皮膚更加細膩。
不過專家也要提醒大家，因為檸檬水有壹定的酸性，所以容易出現微寒胃酸的人最好不要在晚上喝。建議晚上晚飯後壹小時喝，同時加適量蜂蜜壹起喝會更好。
天然檸檬水排毒法
檸檬真的是個好東西。每天早上空腹喝壹大杯檸檬水是我壹直在用的排毒方法。
檸檬汁
檸檬水(20張)
這個方法簡單實用，不僅可以排毒，還有助於減肥和預防感冒，但是壹定要堅持才會有效果~
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸、解渴、沖淡食欲，不需要專門節食，壹舉兩得。
新鮮檸檬泡水是美容佳品，因為含有豐富的維生素，可以預防和消除皮膚色素沈著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞；檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以減少部分慢性腎結石患者的結石數量。
功效和副作用
檸檬水也叫檸檬醋，是壹種食用醋，有減肥美容的功效。檸檬經久耐用，容易保存，檸檬皮富含鈣，所以為了達到理想的效果，最好帶皮榨汁，因為最有營養。檸檬和醋的減肥效果是壹樣的，所以看起來檸檬醋真的可以美容，也可以說是壹種健康食品。飯後喝壹小杯，可以讓自己精力充沛，神清氣爽，更美。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝多了會傷胃，所以嘗試的時候不要太小心。
副作用
牙醫說，如果人想喝檸檬水減肥，記得多刷牙，以免檸檬汁酸性物質留在牙齒裏，變成滿嘴蛀牙，反而得不償失。
早上喝壹杯檸檬水可以清腸減肥，但是不吃飯不健康。人每天都需要攝入足夠的蛋白質、維生素、各種微量元素、適量的脂肪等物質，所以僅靠檸檬水並不能完全滿足人體的基本營養和熱量需求。如果妳真的想減肥並長期保持，妳應該逐漸培養壹種有效健康的生活方式。酸檸檬吃多了傷胃，容易影響消化功能。肝臟裏也有酸，春天不宜多吃，夏秋季效果更好。另外除了吃晚飯，最好至少半小時後喝檸檬水，以免影響消化。
減肥方法
1在壹升水中加入半粒，放入冰箱。低溫下很容易感到清涼。2.每天至少喝三升檸檬水。不需要特別節食或者禁吃零食，但是壹定要經常補充檸檬水。3，必須結合每天15分鐘的運動，沒必要繼續。分散的時間也可以幫助排汗，以消除體內的有害物質。
2片幹檸檬片泡水，只需要2-3片即可。幹檸檬片和鮮檸檬片的主要區別是微量元素的數量。檸檬最好用溫水泡，因為維生素C高溫易死，不能用保溫杯泡。如果溫度持續升高，植物中的壹些有毒物質就會被浸泡出來。檸檬含有大量的維生素C，很容易被氧化。幹檸檬片的維生素C含量肯定比新鮮的低。水的味道會稍微差壹點，但差別不是很大。如果泡水，功效差別不大。用曬幹的檸檬片泡水也能美白。烘幹檸檬片只會蒸發掉水分和很少壹部分成分，大部分成分都會殘留下來。不然幹檸檬片為什麽要泡在水裏？但幹檸檬片泡水美白效果不如鮮檸檬片。幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差，吸收也不如新鮮的。
3瘦身美白mm的選擇:
美白檸檬水材料:新鮮檸檬或檸檬片(超市花茶區有售)
做法:泡水，不要加糖和蜂蜜，或者用開水泡，少放檸檬片。
檸檬的好處:1、減肥:檸檬中所含的物質經過合理調配後仍然是非常有效的減肥物質。能讓妳在享受檸檬美味的同時，讓妳成為美麗與身材兼備的傑出女性。2、消除便秘:富含維生素C的檸檬是促使排便的催化劑。早上空腹喝自制檸檬水可以解決便秘的痛苦。3、抗衰老:檸檬特有的檸檬酸能分解皮膚下堆積的色素顆粒，加強血管的活力和抵抗力。