懷孕三個月後，覺得很無聊，不想吃飯。怎麽緩解？

孕晚期厭食是孕期正常反應現象。隨著孕酮的增加，部分女性會出現厭食、嘔吐等癥狀。建議多吃新鮮蔬菜水果，加強營養，補充葉酸和鈣。適當的運動可以緩解癥狀。懷孕壹個半月左右，體內絨毛膜明顯增加性腺激素分泌，而胃酸明顯減少，進而消化酶活性也降低。不僅影響孕婦胃腸道的正常消化功能，還會引起頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、四肢無力等妊娠反應。可以適當吃壹些酸性食物，促進食欲。

抗孕吐汁、火龍果雪梨汁、蘋果檸檬汁、柚子橙汁和蜂蜜汁。都是不錯的選擇。可以在家裏用榨汁機煮。它們又甜又酸。甘蔗汁和姜桔皮茶也很不錯，要根據自己的口味來選擇。懷孕第三個月不想吃東西，主要是激素刺激胃平滑肌。這個時候大家什麽都吃不下，只能吃壹點食物。壹天最好吃六次，準備壹些餅幹、糖之類的零食隨時吃，壹定要把固體食物和液體食物分開，這樣可以減少反饋問題，讓妳的食欲更好。

如果懷孕第三個月不想吃飯，也要註意保持充足的睡眠，因為孕吐會影響食欲。只有得到足夠的休息才能讓妳的食欲變好，妳也應該補充壹些鋅。如果妳的身體缺鋅，妳的食欲很容易下降，所以妳應該多吃壹些有營養的食物，如豆腐、粗面粉、花生、芝麻、瘦肉和魚。

可輔以金維塔、金世康、瑪特娜。多吃蔬菜水果，富含蛋白質。註意均衡飲食，保證均衡的營養攝入。孕期定期檢查，做好孕期保健。請參考我院網站首頁的“孕期產科護理”。另外，我們醫院每個月第壹個周六下午2點有孕婦學校。方便的話可以來上課。

孕期反應因人而異，大部分癥狀會在懷孕三個月後緩解。少數情況建議少吃多餐，飲食清淡易消化，看有沒有減少。