壹、什麽是生酮飲食？生酮飲食是壹種有很多高能量的飲食，比如脂肪蛋白質，但是碳水化合物非常低。總的來說就是不吃主食可以吃肉和脂肪的飲食。這種減肥方法主要是通過調整自己的身體營養，讓自己的身體可以接受自己吃的高脂肪高蛋白的東西，比如炸雞，但不是主食，也就是米飯和糖。生酮飲食雖然可以滿足壹部分人的口腔欲望，但是健康風險大，對身體影響大，甚至反彈率很高。
二、生酮飲食可以吃紅燒肉嗎？就生酮飲食的意義來說，紅燒肉是可以吃的，但是不能吃糖煮的紅燒肉。也就是說紅糖或者紅燒肉裏煮的其他冰糖會被替代，從而達到生酮飲食的效果。但是生酮飲食對身體的影響是非常大的，比如脫發，內分泌失調，甚至拉肚子，給腸胃帶來嚴重的負擔。這些都是最基本的，甚至可能導致妳自身的健康和系統紊亂。
第三，健康減肥。到目前為止，健康減肥才是真正的減肥方式。無論是生酮減肥法還是絕食減肥法，誘惑都是對應的。吸脂等其他減肥項目對身體影響很大。最好采取運動等健康的減肥方法，才能讓他們過上健康快樂的生活。