當前位置:菜譜大全網 - 菜譜 - 在孩子長身體的黃金期,應該吃哪些有營養的家常菜?它們好吃又辣嗎?

在孩子長身體的黃金期,應該吃哪些有營養的家常菜?它們好吃又辣嗎?

芹菜黃拌豬肚原料:熟豬肚150g、芹菜黃(萵筍中間葉的壹部分)200g、蝦皮20g、蒜、香賴、鹽、醬油、食醋、香油。熟豬肚洗凈,切成小塊。將蝦浸泡在清水中;選擇芹菜黃,清洗幹凈,切成發育段,用熱水浸泡,撈起,洗澡,控制含水量。2.賴襄清洗,切割顯影部分;把芹菜黃放在盤子裏,上面放豬肚和蝦皮。3.將蒜搗成泥,放入碗中,加鹽、醬油、醋、香油調成醬,倒在菜上,攪拌均勻,撒上香蒜。

夫妻肺片原料:牛肉、牛排骨、牛頭皮、牛心、牛肚、香料、鹽、紅辣椒、生菜、雞精、大豆油、熟花生、花椒粉、白芝麻。將牛羊肉切成小塊,用牛雜湯(牛筋、牛心、牛頭皮、牛肚)浸泡,幹凈利落。炒芝麻、熟花磨成粉,備用。3.將切成小塊的牛羊肉、牛雜湯放入盤中,然後加入鹵汁、大豆油、雞精、花椒粉、紅辣椒、白芝麻、花生粉、生菜,拌勻。

蟹黃豆腐的流程:1。準備好所需資料,將胡蘿蔔去皮洗凈,將巨蟹座三角蓋下的汙垢徹底洗凈,這樣蒸出來的巨蟹座就會散發出清香的味道。2.將豆腐切成大小均勻的小塊。3.將鍋用水燒開,將蟹殼朝下放入蒸鍋,放入姜片,蓋上鍋蓋,水燒開後蒸15分鐘,將螃蟹蒸熟。清蒸大閘蟹,擺放很重要。壹定要把肚子放下來,不然蒸完了,癌白的心臟很容易流出來。4.將蒸好的巨蟹放涼,撈出蟹膏和蟹柳,胡蘿蔔切絲,生姜切碎。

5.將鍋燒開水,加入少量鹽,加入豆腐焯水,水燒開2-3min,撈起,放入冷水中冷卻,撈起瀝幹純凈水,這樣豆腐熟了,豆腐就不會很容易碎了,豆腥味也可以去掉。6.鍋放油燒熱,放入胡蘿蔔絲,小火翻炒。將胡蘿蔔絲翻炒至微幹。胡蘿蔔絲不用撈,這樣油色變黃。7.加入姜沫炒香,然後加入蟹膏和蟹柳炒勻。8.放入軍被,倒入半碗水,再加入適量鹽、白糖、米酒、味精,煮沸,煮2-3min,燒至入味。9.倒入適量澱粉,大火加熱至汁液越來越濃,關火取出。