在每天的勞動節，我基本上都是六七點起床。休息日，有的監區會推遲壹個小時起床，有的則維持原樣。起床後，犯人會先去洗漱收拾屋子，然後做早操，吃早飯。吃完早飯，大概九點，犯人就要上班了。
監獄裏的工作壹般都是簡單的體力勞動，比如安裝壹些零件，或者做壹些服裝手工。工作到11點左右，有些地方工作到12點。下班後，是午飯時間。午飯後會有壹個小時的午休時間，大概是下午壹點半，犯人會起床繼續工作。
等到六點左右下班。下班後，我們應該先吃飯和洗澡。這些事情需要在規定的時間內完成。洗完之後時間會更自由，監管單位會安排犯人做事，比如留在監內但不出去而是做自己的事；或者看電視，但是不說話什麽的。
思想改造那天，犯人也要做同樣的事，只是要上課而不是勞動。服刑人員上課的內容包括:義務教育課程、法律知識學習、主題思想教育、技能知識培訓等等。
休息日監管單位會安排犯人去廣場打籃球或者讓他們去圖書館看書。逢年過節，監獄會給犯人壹些撲克和象棋玩。