材料？
牛奶250毫升
糖15g
20克白涼粉
蘋果/各種水果免費
蘋果牛奶果凍怎麽做？
準備好所有的材料，把蘋果切成丁，放在盤子裏。
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將白糖加入牛奶中，加熱，攪拌融化，倒入白色涼粉，攪拌均勻，倒入蘋果中冷卻，切塊。
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蘋果的功效和作用
1，降低膽固醇
吃蘋果有降低膽固醇的好處，因為蘋果含有大量的果膠，可以阻止膽固醇在腸道的吸收，降低血液中膽固醇的含量，促進膽酸的排泄，降低體內膽固醇的含量，防止膽固醇在膽汁中沈澱，形成膽結石。此外，蘋果含有豐富的維生素、果糖和鎂，有助於膽固醇代謝。
2、潤腸通便
吃蘋果有通便的好處，因為蘋果含有豐富的膳食纖維，可以調節腸胃功能，增加糞便的保水性，軟化糞便。而且蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，方便排便。此外，蘋果含有磷和鐵，容易被腸道吸收，有補腦、安神、助眠的作用。
3.降低血壓
吃蘋果有降低血壓的好處，因為蘋果含有豐富的鉀，可以抵抗鈉性高血壓和血管損傷。鉀對於細胞中的化學反應非常重要，在幫助維持穩定的血壓和神經活動的傳導方面起著非常重要的作用。因此，當高鈉攝入導致高血壓時，鉀有降低血壓的作用。