紅糖小米粥的做法
營養評論:
小米可以為產後媽媽補充營養，幫助身體恢復；紅糖的含鐵量比白糖高1-3倍，對產後新媽媽排瘀、補充失血有很好的效果。
原材料:
小米150g，紅棗5-10g，碎花生少許，瓜子少許，紅糖10g。
練習:
1.準備好材料，堅果可以整顆放入，也可以切碎後加入；
2.小米洗凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右。紅棗洗凈，去核，紅棗切碎備用。
3.取湯鍋，註入適量清水，煮沸後放入小米，轉小火慢煮。待小米開花，加入切好的紅棗，攪拌均勻，繼續煮。當紅棗軟爛後，加入紅糖和切碎的花生，煮幾分鐘，然後關火。
生化湯的做法
營養評論:
生化湯具有活血散寒的功效，能緩解產後因瘀血惡露所致的腹痛，對產後新媽媽有很好的滋補保暖作用。
原材料:
當歸(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，炒姜25克，炒草(蜜甘草)25克。
練習:
1.700毫升米酒水(煮沸，酒精已揮發)，加入藥材，文火約1小時，剩約200毫升，即1時間，倒出藥酒備用；
2.第二次加入350 ml米酒水，與1煮法相同，剩余約100ml；
3.將65438號+0號和2號藥酒壹起* * * 300ml，混合均勻。