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松軟易消化的膳食食譜

松軟易消化的食物食譜有:

1.豬肉燉粉絲

食材:五花肉、粉條、大白菜;蔥、蒜、姜、八角、幹辣椒、香葉、冰糖、生抽、老抽、胡椒粉、鹽、雞精。

練習:

1,先把粉絲泡在溫水裏,盡量把粉絲泡軟。鍋燒熱,把五花肉皮朝下烤,把五花肉皮燒成棕色,然後擦洗幹凈。

2、五花肉切成核桃大小。將大白菜掰成小塊,準備蔥花、蒜末、姜片、幹辣椒壹把、香葉5片、八角1;粉絲泡軟後即可取出備用。

3、炒鍋少量油,將五花肉放入鍋中煸炒至金黃油亮。喜歡甜的可以加壹把冰糖炒壹下,更美味。

4.放入蔥、蒜、姜片、八角、香葉,炒香,倒入3湯匙生抽、2湯匙老抽、1湯匙老抽。

5、加入2碗熱水,蓋上鍋蓋煮45分鐘左右。建議直接轉高壓鍋燉肉,20分鐘肉就能燉好。五花肉壹定要煮透,這樣才會肥而不膩。越吃越香。最好用筷子輕松折斷。

6.加入泡好的粉條和大白菜,攪拌均勻,蓋上鍋蓋燉15分鐘,讓油和調料充分融入食材。

7.當湯汁最後收緊時,加入適量的胡椒粉、鹽、雞精調味,又香又辣的豬肉燉粉條就做好了。

二、五花肉燉豆腐卷

材料:豆腐皮兩塊,五花肉壹塊,茶樹菇壹把,蔥壹塊,姜壹塊,蒜五瓣。

練習:

1,千張剪成條,打成結。五花肉切大塊,幹茶樹菇用溫水浸泡備用,蔥、姜、蒜切末備用。

2.鍋中加入少量油,將剁碎的五花肉倒入鍋中,炸至五花肉油香。

3、五花肉基本熟,放入蔥姜蒜末,繼續翻炒3分鐘,加入壹罐啤酒,壹碗水,加入兩勺生抽和壹勺老抽,蓋上鍋蓋,燉25分鐘至五花肉熟。

4.加入沖泡好的茶樹菇,蓋上蓋子,煮5分鐘。

5.將千節塊倒入鍋中,用壹勺胡椒粉、適量鹽、雞精調味,蓋上鍋蓋,小火燉10分鐘。

第三,蘿蔔燉牛肉

材料:牛肉1斤、胡蘿蔔1根、蘿蔔半個、生姜1根、小蔥3根、八角1、白芷1、料酒2大勺、醬油2大勺、胡椒粉1大勺、鹽和雞精適量。

練習:

1,鍋中燒開水,加入2勺料酒,幾片姜和涼水,把牛肉放進去,水燒開後撈出沖洗幹凈。

2.將胡蘿蔔和白蘿蔔切成滾刀塊,不要太小,容易燉。放入高壓鍋底部,將焯水的牛肉放入鍋中,加入幾片姜、三根蔥、兩片白芷和1八角。

3.加入剛沒過牛肉的清水,加入2大勺鹽和2大勺醬油,蓋上鍋蓋,在高壓鍋裏燉20分鐘。

4.牛肉燉好後,最後加入1勺胡椒粉和適量雞精調味,壹道松軟可口的牛肉菜就做好了。