1，圖
降血糖要點:含酸和酶的無花果雖然甜，但屬於高纖維水果，含有豐富的酸和酶，對糖尿病患者非常有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著作用。無花果怎麽吃可以用冬瓜和海帶做湯。此湯具有利尿消腫、降血糖、益腎的功效，適用於早期糖尿病腎病患者的輔助食療。對並發癥的好處無花果可以幫助消化，刺激食欲。它含有多種脂質，有助於緩解糖尿病患者的復雜便秘。無花果中含有脂肪酶、水解酶等能分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沈積，穩定血壓，預防冠心病。2.火龍果
降糖要點:高纖維、低糖、低熱量火龍果具有高纖維、低糖、低熱量的特點，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病有較好的療效。降糖吃法火龍果可以和胡蘿蔔壹起榨汁，適合老年糖尿病患者食用。對並發癥的好處火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，有助於預防糖尿病周圍神經病變。火龍果含有植物白蛋白和花青素，這在壹般植物中很少見。白蛋白對重金屬中毒有解毒作用，能保護胃壁。花青素具有抗氧化和抗衰老的作用，還能提高防止腦細胞退化和抑制癡呆癥，非常適合老年人。3、蘋果降血糖的關鍵點:果膠、膳食纖維蘋果中所含的果膠可以防止膽固醇的增加，餵養血糖含量。蘋果中的膳食纖維可以調節人體的血糖，防止血糖的驟升驟降，所以適量吃蘋果對防治糖尿病有壹定的作用。降糖吃法蘋果和芹菜壹起榨汁，可以降血壓，軟化血管壁。適用於高血壓、糖尿病、動脈硬化患者。對並發癥的好處蘋果含鉀較多，對高血壓患者有好處，可減少冠心病的發生。蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，能促進人體內堆積的脂肪分解。經常吃蘋果可以防止肥胖。
4.橙
降糖要點:含糖量低橙子含糖量低。經常食用有助於預防高血糖，增強抵抗力，對改善高血糖患者的口渴癥狀也有很好的效果。降血糖法橙汁榨完後應立即飲用，否則空氣中的氧氣會迅速降低維生素C的含量。對並發癥的好處橙子含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管彈性、降低血液膽固醇的作用，還有防治高血壓和動脈硬化的作用，對高血糖引起的壹系列血管疾病大有裨益。橙子中含有維生素P，可以保護血管，防止高血糖引起的視網膜出血。5.木瓜
降糖要點:蛋白水解酶和番木瓜l .番木瓜含有蛋白水解酶，有助於分解蛋白質和澱粉，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的Carica Papaya L .，有助於高血糖人群增強體質。降糖吃法是用山楂、草果、羊肉、豌豆、大米煮木瓜，有消食化積、散瘀降糖的功效。高血糖患者可以常吃。對並發癥的好處木瓜中含有壹種叫“氣國盾本謀”的成分，具有軟化血管、降低血脂的作用，對高血糖合並高血脂、動脈硬化患者非常有益。木瓜含有蛋白水解酶，也有助於減少胃腸道的工作量，對消化系統大有裨益。6.西瓜
降血糖要點:水分多熱量少的西瓜含有人體所需的各種營養成分，不含脂肪和膽固醇。適用於高血糖患者，但量壹定要控制，每天不要超過50克。降糖吃法把西瓜皮外面的青皮切掉，切絲，用蛋液攪拌，再用植物油炒，有滋陰潤燥的功效。適用於陰虛內熱、發熱煩躁、小便短赤、高血壓、高血糖患者。並發癥的好處西瓜有壹定的治療腎炎和降低血壓的作用。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。7.石榴
降糖要點:鉻石榴中含有鉻，對糖和脂肪的代謝有重要作用，是糖耐量因子的成分，對高血糖患者有益。吃石榴後，將石榴皮洗凈晾幹，自己泡石榴茶。石榴茶是高血糖患者的理想飲品。對並發癥的好處高血糖患者發生動脈硬化的風險較高，可引起冠心病、心肌梗死、中風等循環系統疾病。石榴汁中的抗氧化劑有利於降低高血糖引起的心血管疾病風險。8.檸檬
降血糖要點:低糖檸檬含糖量低，具有止渴、生津、消暑、祛痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌的功效，對高血糖、高血壓、高血脂有很好的防治作用。煮粥、饅頭等升糖指數較高的食物時，可在粥或面粉中加入30 ~ 50毫升檸檬汁，每日壹次，長期食用降糖效果更好。對並發癥的好處檸檬苷是檸檬中含有的獨特成分。日本專家認為可以預防器官功能障礙、白內障等高血糖並發癥。檸檬中含有大量的維生素C，對高血糖患者預防傳染病、增強機體抵抗力有很大的幫助。9.菠蘿
降血糖的關鍵點:膳食纖維菠蘿中的膳食纖維可以促進排便。菠蘿的升糖指數適中，可以改善餐後血糖水平，降低高血糖患者對胰島素和藥物的依賴，增加飽腹感。菠蘿除了壹般的削皮、直接食用的方法外，還可以榨汁、拌冷水代替茶葉。對高血糖患者口幹、口渴、小便混濁非常有效。對並發癥的好處菠蘿中含有豐富的維生素B1，對預防高血糖引起的周圍神經病變非常有益。菠蘿中含有壹種菠蘿蛋白酶，可以分解攝入過多的蛋白質。菠蘿蛋白酶還可以溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫。10橙色
降血糖要點:類胡蘿蔔素橙子含有豐富的類胡蘿蔔素，是抗氧化劑，可以降低動脈硬化的風險，還具有增強免疫力的作用。降糖吃法橙子的原糖指數低，能使血糖緩慢上升，可以用橙子榨汁喝。對並發癥的好處吃橘子時，不要撕掉橘瓣外的白色絡脈。橘絡中含有壹種叫蘆丁的維生素，能保持人體血管的正常彈性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止毛細血管出血，預防高血壓患者的腦出血和高血糖患者的視網膜出血。11，梅子
降血糖要點:低熱量、含維生素和礦物質的梅子具有清肝熱、生津利尿的功效，富含礦物質和維生素，適用於因疲勞、熱引起的高血糖。降糖吃法是將李子洗凈，去核搗碎，榨汁，每次服用25毫升，壹日三次，有清熱生津的作用。適用於高血糖、陰虛內熱、咽幹唇燥。對並發癥的好處:李子的升糖指數低，可以很好的控制血糖的升高。另外，貧血患者適當吃李子，有很好的滋補作用。李子中還含有番茄紅素，可明顯降低體內過氧化物對淋巴細胞DNA的氧化損傷，減緩動脈粥樣硬化的形成。12，草莓
降血糖要點:熱量低，維生素和礦物質草莓熱量低，可以防止餐後血糖值迅速升高，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓含有豐富的維生素和礦物質，有輔助降血糖的作用。降血糖吃法草莓可以和麥片壹起煮，有降血壓、降血脂、降血糖的作用，可以作為高血糖患者的早餐或正餐食用。並發癥的好處草莓中的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，可以預防高血糖引起的眼疾。草莓中的膳食纖維和果膠可以潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓對冠心病和動脈粥樣硬化有很好的防治作用。13，山楂
降血糖要點:鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類和膽堿山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類和膽堿，有助於血管健康。吃山楂除了生吃還可以用來調味。因為富含脂肪分解酶，燉肉時加點山楂，既能緩解油膩感，又能保證菜品營養豐富。進入胃後，還能促進肉類的平行進口，幫助高血糖患者膽固醇的轉化。對並發癥的好處山楂能促進血液循環，疏通靜脈，降低血脂，抗動脈硬化，提高心臟活力，興奮中樞神經系統，對預防高血糖血管並發癥有很好的作用。14，橄欖
降血糖要點:水分呈橄欖形，性平，酸甜，微澀，入肺胃經，含有大量水分和多種營養物質，有生津止渴的作用，可用於口渴多飲的高血糖患者泡茶。降糖吃法新鮮橄欖用綠茶煮沸浸泡，再慢慢飲用，對高血糖患者有清熱生津的作用。並發癥的好處橄欖多酚具有很強的抗氧化能力，可以預防冠心病和動脈粥樣硬化。橄欖多酚還能舒緩血管平滑肌，降低血壓，對高血糖的心血管並發癥有很好的防治作用。此外，橄欖多酚還能促進膠原蛋白生成，修復皮膚。常見水果含糖量列表:孕期吃高血糖水果註意事項:1。血糖控制不好時，根據不能吃水果的情況，血糖控制理想時可以適量吃水果；2、吃水果的時間應該在兩餐之間；3.選擇糖分指數低的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、李子、西瓜、哈密瓜、櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等。，這個要適量吃，不能太多。但石榴、香蕉、大棗、紅色水果，糖尿病人不宜食用。