很多人都在減肥，減肥的方法各異，重要的是選擇適合自己的方式和方法來減肥，什麽樣的方法可以瘦肚子呢?很多的人都喲大肚腩的情況，其實為了擺脫的這樣的情況，還有很多的方法呢，下面就來看看吃那些食物。
壹、綠豆苡仁粥
材料：
綠豆20克，苡仁20克
做法：
1.將苡仁及綠豆洗凈，然後用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開
3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用
4.由於粥品系列本身沒有什麽調味的，妳可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦
功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。這樣的食物含有的膽固醇和脂肪是比較少的，而且還可以排毒哦，對於大肚子的人群來說是不錯的選擇。
二、白菜燉豆腐
材料：
大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克
做法：
1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀
2.鍋燒熱後加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒壹下
3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋
功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。這樣的吃法不僅可以補充豐富的粗纖維，而且還可以有去脂的作用和功效哦。
上面介紹了可以瘦肚子的吃法，不知道大家學會了嗎，這些都是家常菜，而且做法也很簡單的呢，可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有減肥的作用哦，如果妳想瘦肚子，不妨試試這些菜譜吧。