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火腿奶酪三明治——營養早餐熱量少

 奶酪大家都吃過的,很常見的壹種奶制品,它是壹種濃縮的牛奶,但是比壹般的牛奶營養多很多的呢,可以補充豐富的鈣質和蛋白質的哦。奶酪食用方法有很多,壹般西餐比較多,來看看火腿奶酪三明治的做法。

  火腿奶酪三明治

 主料:歐式軟面包壹塊、火腿片1片、奶酪片2片

 輔料:生菜適量、胡椒味沙拉醬適量

  步驟:

 1.用柏翠9800面包機做的歐式軟面包,非常的柔軟。我用手抓壹下

 2.再松開,呵呵,夠軟吧

 3.面包切成厚約1厘米的片,去掉四邊

 4.取壹片,放上火腿片

 5.取壹片面包放上生菜,擠上黑胡椒口味的沙拉醬

 6.沙拉醬的量可以根據自己喜好

 7.然後放上奶酪片

 8.再壓上壹片吐司

 9.對切兩半後,再切壹片奶酪片,切成三葉草花型,弄壹點胡蘿蔔切花裝飾就可以上桌啦

 10.還可以用果醬塗抹

 三明治大家都吃過吧,有時太過單調的做法,家人吃著無味,今天搭配不同的蔬菜,做了可愛的造型,搭配菜與火腿,這樣的三明治吃著更加營養更有味了。含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分。生菜有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。這樣的食材壹起搭配的話可以有減肥的作用,對於愛美的妳來說是不錯的減肥首選哦,而且還可以有降低脂肪的作用,是屬於低熱量低脂肪的營養早餐哦,大家不妨試試吧。

 火腿奶酪三明治的制作的方法,大家也都學會了吧,適合女性們食用,簡單營養早餐脂肪低熱量少,同時還可以有補充營養素的作用,同時增強免疫力,對健康是有好處的哦。大家不妨自己動手試試吧。