這個我推薦我個人非常喜愛的紅蘿蔔。因為我個人的經驗就是通過吃紅蘿蔔能夠有效的預防近視和減輕視力的，我甚至覺得我就是因為經常吃紅蘿蔔，所以我到現在仍然是沒有近視，即使我也經歷過十多年的學生生涯，而且讀書時候我都是經常坐在教室坐在最後壹排的，但是還是能清楚的看到黑板上的粉筆字。這壹點我是非常慶幸的，也非常感謝胡蘿蔔這種食物。
因為紅蘿蔔他的胡蘿蔔素和維生素a的含量都非常高的，就是然眼睛不容易幹燥，而且能提高生成眼睛部位的壹種物質，促進妳的眼睛的感光能力提升，也就是妳眼睛的變光能力會比較好壹點，而且不容易得夜盲癥，這個病我身邊有人就有過，還是我大學玩的比較好的同學，因為我們大學時候，有時候旁晚打球會打的很晚，結果作為隊友就明顯的感覺到了他的視力下降的很快，就是眼睛看的不是很清楚，就產生了很多的失誤，然後才知道他有這個問題，就是白天都是正常的，到了晚上，在自然光的情況下看東西的能力不是很強，所以我也有推進他去吃紅蘿蔔。
而且剛開始是壹因為聽別人說這個東西對身體好，所以才去吃它的，尤其是自己感覺到自己眼睛比較疲勞的時候，就會跑到小飯館，讓老板炒壹個，後來就是純粹的喜歡上了，喜歡上了這種食物，甚至有像別人請教過怎麽做，現在的我自己也會做紅蘿蔔這道餐。