2.紅棗枸杞燉瘦肉:紅棗和枸杞都是補血的好食材，而瘦肉可以提供優質的蛋白質。三者壹起燉，可以補血，補充蛋白質。
3.紅薯粥:紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素，對孕婦的消化系統非常有益。把紅薯煮成粥，簡單又營養。
4.西紅柿雞蛋面:西紅柿含有豐富的維生素C和抗氧化劑，對孕婦的皮膚非常有益。西紅柿和雞蛋壹起炒，然後煮面，既好吃又健康。
菠菜豆腐湯:菠菜富含鐵和葉酸，對孕婦的血液系統非常有益。菠菜和豆腐壹起煮成湯，味道鮮美，營養豐富。
6.魚豆腐湯:魚和豆腐都是優質蛋白質的來源，對孕婦的身體發育非常有益。把魚和豆腐壹起煮成湯，既好吃又有營養。
7.紅豆糯米粥:紅豆和糯米都是很好的利尿食材，對孕婦水腫很有幫助。紅豆和大麥壹起煮成粥，好吃又健康。
8.雞胸肉沙拉:雞胸肉是優質蛋白質的來源，搭配新鮮蔬菜，美味又健康。
9.南瓜小米粥:南瓜含有豐富的維生素A，對孕婦的眼睛非常有益。小米是壹種營養豐富的食物，壹起煮成粥既好吃又健康。
10.牛肉蔬菜炒飯:牛肉富含鐵和蛋白質，蔬菜提供豐富的維生素和膳食纖維。牛肉蔬菜炒飯好吃又有營養。