二、氣虛體質，少吃綠蘿綠蘿都是寒性食物，氣虛體質的人不適合多吃。肺虛腎虛的人，吃了綠蘿後非常容易氣虛，不利於身心健康。這類人在日常飲食中要註意多吃補氣血的食物，少吃胡蘿蔔。
三、腹瀉患者，少吃白蘿蔔，蘿蔔性寒，膳食纖維含量高，多吃蘿蔔可促進消化。腹瀉患者吃了蘿蔔後，很容易加重胃腸壓力，導致更嚴重的腹瀉。因此，體質虛弱的腹瀉患者壹定要忌食蘿蔔。
四、養生秋季，為什麽不多吃百合百合，吃壹種與醫學同源的食物呢？中醫說百合可以清熱潤肺，增強人體免疫力。秋季氣溫忽高忽低，很多人容易上火，導致喉嚨癢疼。這個時候為什麽不多吃點百合呢，可以潤肺止咳，祛燥。
秋季女性皮膚容易幹燥發癢，晚上睡覺也非常容易。這時候多吃百合，可以由內而外調理皮膚，降低熱度。百合含有豐富的營養成分，多吃百合可以滋陰護膚，美容養顏，抗衰老。
百合的吃法很多，可以做菜、煮粥、藥用、燉成甜品。很多人喜歡把百合做成養生藥膳，卻不知道百合炒過之後，鮮嫩可口，吃壹次就迷上了！
強烈推薦食譜:清炒海百合
重點食物:百合、生菜、紅椒、油、鹽、醬油、味精。
生產流程:
1，去掉百合的根莖和幹枯發黃的部分，取壹個小鍋，輕輕掰下百合花瓣，用溫水洗凈，然後放入水中浸泡30分鐘。
2.去掉紅辣椒的籽，把紅辣椒切成妳喜歡的樣子。
3.把生菜的葉子和莖去掉，換成兩厘米左右的斜切片。
4、鍋中加入半盆水，加入壹勺油，將紅辣椒和生菜倒入水中焯水2min。
5.鍋中加入壹勺油，爆香紅椒和生菜，加入鹽、味精和醬油調味。
6.所有食物拌勻後，倒入百合，快速翻炒30秒，倒入盤中。