經常拉肚子的人可以慢慢吃什麽？他們應該定期吃食譜或粥，而不是藥物。

慢性腹瀉的治療方劑——大蒜馬齒莧，由單味大蒜50克、鮮馬齒莧500克、黑芝麻15克、糖13克組成。用法:將馬齒莧選擇性洗凈，掰成小塊，用開水燙透，放入盤中，大蒜搗成泥，芝麻炒熟搗碎，放入盤中，加入精鹽、味精、糖、花椒粉、醬油、醋，拌勻，佐餐食用。功能:清熱止瀉；適用於慢性腸炎和復發性腹瀉。四君子蒸鴨由1肥鴨、15g黨參、10g白術、10g茯苓、6g炙甘草組成。用法:將肥鴨宰殺，去毛去腸，洗凈，用紗布包好黨參、白術、何首烏、炙甘草，放入鴨肚內，將整只鴨放入大碗中，加蔥、姜、料酒、鹽、味精、鮮湯，用濕棉紙封碗，籠蒸至熟，揭去棉紙、藥袋，隨餐食用。功能:健脾益氣；適用於脾虛，消化不良，大便稀。車前草粥由30克山藥和12克車前子組成。用法:將山藥切碎，研成細粉，車前子去雜，放入紗布袋中，紮緊袋口，與山藥粉放入鍋中，加水適量，用小火煮成粥，可當點心食用。功能:健脾清熱，強腸止瀉；適用於慢性腸炎、遷延性、復發性腹瀉。八寶飯由蓮子50克、白扁豆50克、薏苡仁30克、核桃仁30克、龍眼肉30克、青梅20克、大棗20枚、去皮鮮山藥100克、白糖100克、糯米500克、豬油50克組成。用法:將糯米、薏米、白扁豆、蓮子洗凈，分別蒸熟，取65，438+0大碗，放入碗中加入65，438+00g豬油，然後將李子、大棗、龍眼肉、核桃仁、蓮子排出，加入糯米，放入籠中蒸30分鐘，取出後翻成大盤，再倒入豬油、白糖。功能:健脾和胃；適用於脾胃虛弱，經常腹瀉者。茴香肉桂羊肉湯由茴香10克、肉桂5克、生姜10克、黃羊肉50克組成。用法:將黃羊肉洗凈，切成小塊，生姜切片，與茴香、桂皮、鹽、蔥、姜、料酒壹起放入砂鍋中，加適量水，燉50分鐘左右，至羊肉熟爛，與肉同食湯。功能:補中益氣，散寒止瀉。適用於脾胃虛寒、飲食消化不良、腹瀉引起的便溏。小米山藥糊的組成:小米100g，山藥100g，糖適量。用法:將小米、山藥用小火炒至焦黃，研成細粉，每次取30克，加水200毫升，煮成糊狀，加糖調勻，酌情食用。功能:補脾胃，助消化；適用於脾胃虛弱、消化不良、腹瀉的便溏。慢性腹瀉患者要樹立戰勝疾病的信心，保持樂觀積極的精神狀態，緩解過度的焦慮和憤怒。中醫認為，心情不好會導致肝氣郁結，肝氣郁結又可以減少脾土，所以心情愉悅，肝氣自然通暢，可以使胃腸道保持良好的消化吸收功能，從而預防腹瀉。日常生活中要勞逸結合，盡量不熬夜，戒煙戒酒等不良習慣，多參加體育鍛煉，如太極拳、八段錦、氣功、慢跑等。，從而使人體內的陰陽和諧，充滿正氣，從而提高抗病能力。所謂“正氣存內，邪不可為”。飲食保健尤為重要，需要註意以下幾點:1，飲食規律，壹日三餐定時定量在1，不要太餓，不要暴飲暴食。2、飲食要清淡，不能太油膩，油炸食品、臘肉、熏肉、火腿、肉罐頭和高脂肪食物；這些食物不易消化，會刺激腸道，加重腹瀉。3、應常吃易消化的東西，如各種米粥，粥不僅能促進排尿，還有助於腹瀉的恢復。古代有“尿有利於排便”的說法。4、不宜吃生冷食物或常吃生冷食物，如綠豆、西瓜、竹筍、海帶、雞肉、黃瓜、茄子、蓮藕、葛根、菠菜、芹菜等。5.不要攝入太多有排便作用的食物，如香油、牛奶、芝麻、菠菜等。6.慢性腹瀉患者常伴有葉酸、維生素A、D、K、鈣、鐵、鋅的缺乏。因此，綠豆應多吃含維生素、葉酸和鋅的食物。