高血壓吃什麽食物降壓?十分感謝哦！

降壓的食品有： 1 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。 2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。 3 洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。 4 豆腐 能降低人體內的膽固醇。 5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。 6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沈積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。 7 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，壹兩周後，壹般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著 有益於降血壓的食物： ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； ③花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ④水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑤ 動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。 ⑥ 菌類：黑木耳、白木耳、香菇。 有益於降血壓的水果 ①蘋果 含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。 ② 西瓜 西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是壹味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。 ③ 鮮梅 富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。 ④檸檬 檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，***同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。 日常生活註意： 1、避免過分的營養，切勿食用過多的動物脂肪和含膽固醇高的食物如豬油、肥肉、蛋黃、動物內臟、魚子等。 2、要註意飲食的合理搭配，保證蛋白質、維生素的攝入量。 3、要多吃新鮮蔬菜和水果。 4、吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。 治療高血壓是壹個漫長的過程，高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免壹些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果。