從孕吐初期，到懷孕中後期，可能會為了寶寶的健康發育而“增加食欲”。
有句話叫“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。
可見早餐很重要，尤其是對媽媽來說。
請每天吃第壹餐，為自己和肚子裏的寶寶補充營養！
接下來，我們就來看看育園的準媽媽們都做了哪些孕期早餐吧~
01無糖無油早餐
適合幾個月:懷孕食譜
時間:30分鐘
配料:全麥面包，雞蛋，牛奶，水果。
接下來的檢查會是糖篩，水果會換成壹些低糖的。主食壹直是無糖無油的歐式小面包或者全麥吐司~每天壹杯牛奶兩勺黑芝麻核桃粉~最後壹個食譜推了，結果壹堆評論質疑我的早餐，挺無奈的。哈哈~每個人的口味和習慣都不壹樣。我喜歡自己做面包，也習慣了這種早餐。周中也吃包子，各種油炸。我只是周末有空的時候在做~心情好的時候感覺食欲會更好~寫下來就好~不喜歡就不要看了。謝謝~水果可以換成壹些低糖的，主食壹直是無糖無油的歐式小面包或者全麥吐司~
02低脂早餐
適合幾個月:懷孕食譜
時間:30分鐘
配料:豆漿、玉米汁、夾心水果。
黃豆黑豆可以打豆漿，雞蛋生菜三明治，自己包的餃子，當天新鮮水果。
03營養早餐
適合幾個月:懷孕食譜
時間:30分鐘
配料:面包、雞蛋、牛奶、水果等
滿足早餐的全面營養~
04簡單的蒸早餐
適合幾個月:懷孕食譜
時間:15分鐘
配料:玉米、雞蛋、牛奶、燕窩、紅棗。
燕窩周末燉好放冰箱。早上把雞蛋、玉米、燕窩壹起放在蒸籠裏蒸15分鐘，就可以吃了。
豐盛的早餐
適合幾個月:懷孕食譜
時間:30分鐘
食材:餃子、蔬菜餃子、青菜、自制丸子、蝦皮、海參、鵝蛋、枸杞、雞蛋。
肉丸之前都是自己做的，菜譜也是之前做的。將丸子放入鍋中，煮5分鐘，放入切好的蔬菜，加入鵝蛋液、海參，撒上蝦皮、香油和少許鹽。
06健康早餐
適合幾個月:懷孕食譜
時間:30分鐘
配料:紅棗、核桃豆漿、蒸玉米、煮雞蛋、獼猴桃、蘋果、橘子、香蕉、核桃。
1，壹小杯黃豆，8顆紅棗，3個核桃，豆漿機磨30分鐘。
2.玉米和雞蛋洗凈，放入蒸蛋器蒸熟。
3、獼猴桃、蘋果、橘子、香蕉、鮮切盤。