推薦食譜1:卷心菜汁
成分:
50克卷心菜和0.8杯水。
練習:
1.將白菜洗凈，放入鍋中。
2.煮白菜。
3.用攪拌機把卷心菜攪拌成泥。
4.把卷心菜泥去渣。
5.妳可以用勺子餵寶寶。
功效:
白菜可以提高人體免疫力，預防感冒。卷心菜含有豐富的維生素U，對胃潰瘍有很好的治療作用，可以加速傷口愈合。是胃潰瘍患者的有效食品。
推薦食譜二:大白菜汁
成分:
大白菜100g，適量水。
練習:
1，幹凈的大白菜。
2.煮白菜。
3.將水徹底燒開，撈出水，讓其自然冷卻。
4.用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。
5.過濾大白菜泥。
6.過濾後取汁。
功效:
大白菜所含的鋅也高於肉蛋類，能促進人體生長發育。大白菜含鉀豐富，鈉含量低，不會讓身體儲存多余的水分，減輕心臟負擔。大白菜中含有微量鉬，能抑制人體內亞硝酸銨的生成和吸收，起到壹定的防癌作用。
推薦食譜三:胡蘿蔔汁
成分:
1胡蘿蔔和適量涼開水。
練習:
1.胡蘿蔔去皮，切塊，入蒸鍋燒水，水燒開後放入蒸鍋，胡蘿蔔放在蒸鍋上。
2.大火蒸大約8分鐘，直到胡蘿蔔變軟煮熟。
3.將胡蘿蔔切成小塊，用勺子壓蒸好的胡蘿蔔。
4.放入攪拌機，加入少許冷水，打成胡蘿蔔湯。
5.篩胡蘿蔔湯。
功效:
甜胡蘿蔔湯含有多種維生素，色澤艷麗，味道香甜。它不僅適合作為嬰兒的輔助食品，也為媽媽和大嬰兒提供豐富的營養。可謂老少皆宜的鹹宜。
推薦食譜4:油菜水
成分:
菜心100g，水300g。
練習:
1.選擇新鮮的油菜。
2.用清水洗幾次。
3.然後在淡鹽水中浸泡半小時。
4.取出油菜，去掉老莖，把油菜切成小塊。鍋裏放清水，燒開，放油菜段5-6分鐘。
5.把煮好的菜籽水倒掉，分離出菜籽渣後，就可以給寶寶餵菜籽水了。
功效:
菜心做成的菜水，可以為人體補充維生素，刺激腸道蠕動，有助於緩解便秘。油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富。它是維持人體粘膜和上皮組織生長的重要營養來源，對脾臟抵抗皮膚角化過度大有裨益。