以前，燕妮上過壹個節目，說飲食要註意少吃冰，夏天來了。冰淇淋是家家戶戶必備的零食。其實冰淇淋含糖量和脂肪量都很高，吃了之後很容易堆積脂肪。而且女生性寒，不容易吃太多涼的東西，不僅對身體不好，也不利於減肥！
減脂期間，飲食壹定要以低熱量為主。不要吃大魚大肉。建議吃雞和魚。這種肉高蛋白低脂肪，多吃不怕肥胖。燕妮透露，減脂期間，晚餐不能吃主食，應該改吃壹些玉米、紅薯等粗糧。貪吃的貓喜歡吃雞肉沙拉，吃飽了不怕長胖。
多吃祛濕食物。夏天很熱。因為氣溫高，如果飲食不註意，很容易導致濕氣過多。很多人的肥胖都是濕氣重造成的。這種肥胖就是虛胖。如果把體內的水分排掉，就很容易瘦下來。夏天不妨多吃紅豆薏米水，可以去除濕氣。晚上把紅豆煮熟，放在燜燒杯裏。妳可以在早上吃。
最後壹點就是要有堅持不懈的鍛煉。減脂期間快速減掉的肉松弛，讓減肥的人看起來特別顯老。所以減肥的時候壹定要運動，保持皮膚緊致。適當的運動對身體也有好處。養成良好的生活作息，早睡早起，身體健康。堅持下去，壹定會瘦下來的！