入冬後，羊肉是給身體補充更多熱量的首選食物，其中羊肉燉蘿蔔是入冬後最不可或缺的食物。這種美味不僅能滿足妳的食欲，而且對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛弱的人也有很好的治療作用。我們都知道羊肉和蘿蔔都有禦寒的作用，兩者壹起烹飪效果會更明顯，對人體健康大有裨益。
2、桂圓燉蛋
除了菜，湯也是很好的冬季進補食物。桂圓是人們常吃的幹果。不僅滋陰養血，寧心安神，還對血虛頭痛、心悸失眠、記憶力減退有幫助。桂圓是壹種溫熱的食物。而且雞蛋富含人體所需的蛋白質和營養物質。其實如果壹起煮，英語是健康的。但也要註意，桂圓性熱，不宜久食，否則不利於健康。
3、黑芝麻粥
家裏身體虛弱的人不需要補，但是補比較合適。黑芝麻粥是個不錯的選擇。黑芝麻不僅有烏發的功效，還能滋補肝腎，滋養五臟，尤其是在冬季有助於補腎。冬天如果能適當吃點黑芝麻，也能起到很好的滋補作用，對身體健康大有裨益。
冬天多吃這些食物可以起到很好的禦寒作用，尤其是羊肉、蘿蔔、桂圓，都是比較溫和的食物。如果妳能適當地吃它們，對妳的健康非常有益。其實在寒冷的冬天，人們合理飲食也很重要，還要做好保暖措施，尤其是容易著涼的部位，減少寒氣的侵襲，影響身體健康。