夏天有哪些保健食譜？

紅豆湯的做法詳細介紹菜系及功效:補腎方子、利尿方子、清熱解毒方子、健脾開胃方子、防暑方子、口味:甜味工藝:煮紅豆湯的制作材料:主料:紅豆3000g調料:白糖200g教妳怎麽做紅豆湯，怎麽做紅豆湯好吃。先將紅豆洗凈，加水用武火煮沸，再用文火煨至酥爛，再加入白糖煮沸。小貼士——養生小貼士:此湯能消暑清熱，利尿健胃，益肝、脾、腎。適用於虛胖、水腫、排尿困難等癥狀。考生工作太辛苦，導致腸胃不好，尿多，尿少。這種湯可以是壹種理想的保健品，也可以作為零食，也可以給慢性肝炎或胃炎患者食用。利尿健胃，浮腫水腫，慢性肝炎。小鐵石——食香可:赤小豆:鯉魚與赤小豆同煮，均可利尿消腫，對治療腎炎、水腫有很好的效果。但正因為利尿功能強，正常人應該避免兩者同時食用，盡量隔幾個小時吃壹次。能否壹起吃，因人的體質而異。冬瓜湯的做法詳細介紹了菜系和功效:小兒利尿方子，防暑清熱解毒方子。口味:鹹味工藝:水煮冬瓜湯制作材料:主料:冬瓜500g，豬肉(瘦肉)50g，調料:醬油10g，味精2g，鹽2g，香油5g，豬油(精)25g，蔥白5g教妳冬瓜湯。冬瓜湯怎麽做才好吃1。冬瓜去皮，去瓤洗凈，切成寬2厘米、長3.3厘米、厚0.7厘米的塊，豬肉切成薄片。2.湯鍋裏放豬油，火上加熱。炒鍋放入蔥花，放入冬瓜、肉片、適量開水、醬油、鹽，煮至冬瓜熟爛。撇去浮沫，加入味精，倒入香油，出鍋即可。小貼士——養生小貼士:提神、鮮嫩、清熱、利尿、祛濕。炒田螺的做法詳細介紹了菜系及其功效:粵菜利尿配方、防暑配方、清熱去火配方、口味:豆豉風味工藝:炒田螺的食材:500g田螺調料:豆豉35g、蒜(白皮)15g、鹽4g、紫蘇葉3g、植物油25g。炒蝸牛的特點是:蝸牛汁香，蝸牛。教妳怎麽做油炸蝸牛。油炸蝸牛怎麽做才好吃？1.把蝸牛放在壹個盆裏，用清水浸泡三天。壹天換兩三次水。最後，把蝸牛洗幹凈，剁掉蝸牛。2.將豆豉、大蒜和紫蘇葉壹起搗碎；3.大火燒熱炒鍋，放入油，放入豆豉、蒜和紫蘇碎，炒香，即可上桌；4.炒鍋洗凈，大火燒熱，放入油，倒入田螺，然後用清水將鹽攪拌均勻，倒入炒鍋內翻炒均勻，加蓋3分鐘左右，放入豆豉、蒜、紫蘇碎，翻炒壹次，加蓋3分鐘左右，翻炒至熟透。油炸蝸牛制作小技巧:1。辣的人可以放壹點辣椒味道更好；2.可以用海鮮醬和柱醬代替豆豉。小派——食相克:田螺:田螺肉不宜與中藥蛤蚧、西藥土黴素同食；不宜與牛羊肉、蠶豆、豬肉、蛤蜊、面條、玉米、冬瓜、哈密瓜、木耳、糖同食；吃螺螄時不要喝冰水，否則會導致腹瀉。綠豆茯苓糊的做法詳細介紹了菜系和功效:清熱解毒食譜，健脾開胃食譜，防暑降溫食譜。口味:原味工藝:水煮綠豆茯苓糊制作材料:主料:綠豆75g，茯苓50g調料:冰糖30g教妳怎麽做綠豆茯苓糊，綠豆茯苓糊怎麽做才好吃。綠豆洗凈浸泡，茯苓洗凈。2.將綠豆、茯苓放入鍋中，加水燒開，小火燉2小時左右，加入冰糖煮壹會。健康貼士:清涼解暑，消食開胃。小派-食相克:茯苓:茯苓惡澀，恐蒙藥，地榆，雄黃，秦艽，龜甲，米醋。