先將海帶清洗幹凈，可以選擇切成海帶絲。具體形狀由個人決定。有的人喜歡把海帶打成結，有的人喜歡把海帶切成細絲，這樣煮出來的豆腐湯會更鮮美。將海帶絲放入湯中煮2至3分鐘。
把盒子裏的豆腐切成丁，把豆腐丁放在海帶湯裏。不要煮太久，否則豆腐會變得更碎。壹般煮五分鐘後可以根據個人口味加點鹽和胡椒粉進去，海帶豆腐湯會更鮮美。
註意月子的飲食:
女性在坐月子的時候對飲食的要求是比較高的，而且很多女性認為坐月子之後沒有那麽多限制，但是只要女性還在哺乳期，還是有很多需要註意的地方。
1，哺乳期的女性，不要吃能恢復乳汁的食物，如韭菜、麥芽等。很多女性認為人參對身體的補充非常有效，但是哺乳的時候最好不要吃。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，如鴿子、老母雞等。
2.女性在哺乳期不應該吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神經系統。很可能通過乳汁進入孩子體內，對孩子的神經系統和心臟造成損害，還會引起消化不良。
3.少吃鹽和味精。吃太多鹽會增加腎臟的負擔。而且味精會影響孩子發育，味精吃多了會讓孩子智力低下，發育不良。
女性不僅要註意坐月子期間的飲食，即使坐月子後，只要還在哺乳期，也不能在飲食上為所欲為，以免對孩子產生不良影響。