羊肉富含優質蛋白質，能促進骨骼和牙齒的生長發育，增強肌肉力量，增強抵抗力。
然而，羊肉是壹種溫熱的食物。吃多了容易導致便秘。
玉米富含B族維生素和膳食纖維。吃完羊肉再吃玉米，可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，防止便秘，有助於消耗熱量。
玉米含有煙酸、維生素B6等成分，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，預防便秘和腸炎。
玉米還含有多種維生素，具有美容益壽的作用。
此外，玉米的胚芽可以調節神經系統的功能，增強人體新陳代謝，使皮膚嫩滑，延緩皺紋的產生。
玉米還能刺激食欲，降低血清膽固醇，降血壓，降血脂。
註意同時吃玉米胚芽，要細嚼慢咽，否則容易導致消化不完全。
玉米營養價值很高，含有微量元素、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分。
平時適當食用可促進消化、防止便秘、增進食欲、控制血糖血脂、保護視力、提高智力、補腦、美容養顏、延緩衰老、強身壯骨等。
還具有輔助減肥的功效，非常適合正在減肥的人群。
不過吃玉米也有壹定的講究。比如消化系統疾病患者要避免吃玉米，以免增加腸胃負擔。