哪個時間段吃鈣片最能補鈣？
鈣是對人的身體幫助非常大的壹種微量元素。常服用含鈣量相對較高的食物，不僅能夠促進骨骼的發展，能夠幫助我們長高個。而且對於中老年人來說，服用鈣片還能夠有效的預防骨質疏松，因此現如今有很多人都會特意去服用壹些含鈣量比較高的食物，這其中就包括有鈣片，牛奶等物質。那麽哪個時間段吃鈣片最能夠補鈣呢？以下這幾個時間段吃鈣片是比較好的選擇。
01，早晨起床吃鈣片早上剛剛起來的時候是補充鈣的最佳時機，因此有不少人在早餐的時候都會選擇把牛奶當作是自己的輔食。如果說自己想要快速補鈣的話，建議在早晨起床之後可以吃壹粒鈣片，或者是在吃完早餐之後吃壹粒鈣片，這個時候機體對於鈣片的吸收是非常不錯的，能夠讓我們將自己吃進去的鈣片快速的吸收掉。相比較於其他時間段而言，早晨起床吃鈣片效果更好。
02，晚上睡覺前吃鈣片鈣片還有另外壹個比較好的時間段，就是在晚上睡覺之前。睡覺之前服用鈣片也是能夠達到快速補鈣的效果，而且見效的速度是最快的。讓有不少孩子出現了不長個、面黃肌瘦等情況，就可以讓他們在睡覺之前吃壹粒鈣片。睡覺之前吃壹粒鈣片，能夠讓這些孩子體內的含鈣量明顯增加，所以如果說自己是想要補鈣的話，建議可以在晚上睡覺之前吃鈣片。當然了，除了鈣片之外，我們也可以選擇喝上壹杯牛奶，這樣不僅能夠達到快速補鈣的效果，而且還可以安神養息。
03，吃完午飯後的壹小時服用鈣片壹般情況下我們是不建議在吃午飯之前服用鈣片的，如果說是中午想吃鈣片的話，建議是在吃完飯後的壹個小時再服用鈣片。這個時候機體的消化和吸收都已經進行的差不多了，把鈣片給吃進去之後，能夠讓他被更好地消化和吸收，如果說自己是在正中午的時候吃鈣片，尤其是在還沒有吃午飯之前就吃鈣片的話，這就很容易會導致鈣片被直接消化和吸收，其營養價值就得不到體現了。所以說建議可以在吃完午飯休息壹會兒之後再來吃鈣片，這個時間段補充鈣就是比較不錯的。
鈣是壹種對人的身體幫助比較大的微量元素，有不少人平時也會特意的食用鈣片。鈣片我們也是要講究正確的時間段的，壹般來說鈣片上方都會有壹個明確的時間規定，按照這個時間來吃的話，基本上是不會出錯的。另外鈣片雖好，但是也不能夠吃得太多，以免身體出現不耐受的情況。