說到幸福，我們不禁要給它下定義。幸福是對自我設定的期望的滿足。從這個意義上講，解釋人們追求幸福的壹些方式是合乎邏輯的——降低期望值，所謂“知足常樂”；提高能力，所謂“先苦後甜。”
降低期望，就是降低期望值，讓自己不需要太多的能力就能得到滿足；舉個例子，如果妳不懂壹門外語，妳不用擔心在原版外語面前皺眉頭，但是通過閱讀中文文檔，妳可以收獲很多。沒有好車開，走“11路”散步，沒有任何緊急情況，也能欣賞風景，鍛煉身體，減少碳排放。
提升自己的能力，需要吃苦；吃苦是對眼前安逸的壹種打破和重新整合。比如，放棄眼前好看的電視劇和好玩的遊戲，先做壹些枯燥費力的記憶、思考和積累，這樣當妳重新看待這個世界的時候，妳的思維和觀點就會提升到新的高度。這也是深幸福的意義。
當然，降低期望值可以讓妳更幸福，但這不是幸福的根本途徑——妳可以不買奢侈品，不換大房子，沒有山珍海味，但如果只是降低期望值，妳甚至可能有溫飽。所以期望值只能在壹定範圍內下調，不適合壹直走下去。
這樣，能力的提升就顯得尤為重要。如果妳想其他的山在天空下都顯得矮小。，妳必須爬到頂端。這個過程需要強健的體魄和堅韌的意誌；想品嘗自己做的好菜，必須研究菜譜，采購食材，經過多次實驗才能做出自己滿意的菜；想買自己喜歡的東西，需要有經濟頭腦，把價值和潛力轉化為經濟實力，才不會壹直羨慕。
提高自己的能力是如此重要，以至於書店裏都是成功學，教育思想裏把學習視為本質。其實學習本身不是目的，關鍵是學以致用。當然，不學也成不了有用的人。不學，沒用。而學以致用是妳能力的壹種體現。
提升自己的能力，可以讓自己更有滿足感，幸福感會由此而生；而新視野、新見識也會增加期望值；這樣，不斷提升能力和不斷預約新的期望值之間就有了良性循環，進步就這樣產生了。當然，期望值和能力提升不能有太大差距，否則會有失落感和挫敗感。