有的確實有點效果,但彈得也挺快的~ 白花了無數的錢!
2.在書報亭買壹期<<瘦美人>>,上面有很多方法.選壹種材料泡水喝.比如說檸檬,比如決明子,荷葉什麽的,很詳細,也很好找,而且很有效噢~
3.運動是減肥唯壹的健康的持久的途徑.妳沒有什麽機會鍛煉對吧,就堅持爬樓梯或步行,或跳個繩什麽的~周末有空去爬爬山~ 或著直接在附近找個健身房最省事
4.不要節食!!!這個方法我可是屢戰屢敗~ 根本就不可能長久的.身體的營養跟不上,體質變查不說,皮膚也會變差.肚子餓著上班,多難受啊~ 我現在是在用食療減肥法~ 自己配的,試了兩個月,效果挺好的.皮膚也變好了,把我的菜譜給妳(我是大壹的學生~)
早飯:壹個雞蛋+壹杯豆漿
中飯:壹份魚或豬蹄
壹份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是綠色的
壹份豆腐或玉米或紅蘿蔔或南瓜
晚飯:壹碗粥+壹杯銀耳+壹根玉米或壹個自己喜歡吃的餅
夜宵:壹個水果(黃瓜,蘋果,梨,奇異果,橙~)+壹杯牛奶
(我喜歡吃橙子,所以要吃好多好多個,呵呵~
對了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加壹些基本的原地運動,所以比較快~ 妳每天可以做壹些原地運動,比如擡腿什麽的,很多地方都有這些資料~
堅持,壹定有效果的,我以前,也不信的,現在相信了,減肥不是能速戰速決的~
望采納