輕松瘦身的海帶減肥法

輕松瘦身的海帶減肥法

　輕松瘦身的海帶減肥法？我們都知道，減肥的方法有很多，而通過飲食調節也是壹種，海帶就具有非常不錯的瘦身的功效。我已經為大家搜集和整理好了輕松瘦身的海帶減肥法的相關信息，壹起來了解壹下吧。

輕松瘦身的海帶減肥法1

　 海帶與瘦身的關系

　海帶的營養豐富，食用後既能給身體補充足量的養分，還能促進身體的血液循環和新陳代謝。另外海帶中還含有大量的礦物質鉀，有助於排除體內多余鈉鹽、消除浮腫和改善血流的作用。

　食用海帶以後，它們會在腸道內形成壹種黏黏的物質，有助於低聚糖的形成和改善腸內環境，既能促進消化排泄，消滅腸道內的有害菌，還能在消化的同時吸附出腸道內的油脂、廢物和毒素，瘦身效果顯著。

　另外海帶中的食物纖維還能在腸胃內數倍膨脹，食用後不僅能快速飽腹還能抑制飲食欲望和防止暴食，保持身材的效果極強。

　海帶的營養高、熱量低。下面介紹海帶減肥法，堅持減肥便可快速消脂。

　 什麽是“海帶減肥”？

　海帶減肥是指在日常飲食中加入足量海帶的'輕松瘦身方法。

　只要將平時的飲食中的壹部分食物換成海帶，就能大大減少卡路裏的攝入，從而達到減肥瘦身的效果。

　 海帶應該怎樣吃才能保證享受美味的同時快速消脂呢？

　 1、洋蔥金針菇暖湯

　它是壹款可以讓身體溫暖起來的暖湯菜譜。身體變暖以後代謝就會提升，如果在高代謝的同時增加促進減肥的海帶，就可以讓減肥來的更加快速壹些。

　原料：海帶、金針菇、圓蔥

　做法：鍋中加入少量油，油熱以後放入圓蔥煸炒微黃。再加入熱水。水開以後加入泡發好的海帶和金針菇。煮3-5分鐘就可以食用了。

　 2、拌海帶絲

　清爽的拌海帶絲不僅能滿足食欲，還能促進消化排泄和減肥消脂哦。

　材料：海帶、辣椒碎、香菜（不喜歡可以不放）

　制作方式：在泡發後並且煮軟的海帶中加入自己喜歡的調味料、辣椒碎和香菜，拌均後就可以直接食用了。

　海帶不僅能減肥消脂還能延緩碳水化合物和脂質的吸收，有抑制血糖值上升和防止肥胖的作用。只要在飲食中加入足量的海帶，即便每壹餐都吃的很飽，也會快速的消脂變瘦哦。

輕松瘦身的海帶減肥法2

　 推薦3款海帶減肥食譜：

　 ①韓式海帶湯

　吃海帶能減肥，在家中，海帶更適合做湯或涼菜。

　牛肉1塊(好像用的是裏脊)放到壹鍋開水裏煮，等到牛肉爛了,撈出來。泡好的海帶切段,放到牛肉湯裏，牛肉切成粗絲，也放到湯裏煮，等到海帶熟了(很軟很軟)，放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)再煮壹會就好了。

　 ②海帶豆腐湯

　材料：豆腐200克、水發海帶100克、蘑菇50克、姜2片。

　做法：

　1、豆腐切塊，海帶洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。

　2、鍋中油燒熱後，放入豆腐，煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶、蘑菇、姜片。

　3、水開後，小火煮至壹小時，放鹽、味精、蔥花即成。

　 ③綠豆海帶粥

　配方 綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

　功用 祛脂減肥。用於肥胖癥。

　制法 將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。