1，坐月子第壹周第壹天。
早餐:五谷雜糧飯，桂花糯米粥，炒豬肝，早餐:珍珠紅豆湯。
午餐:餐豬心(雞心)，五谷雜糧飯，中午:桂花糯米粥，護肝湯。
晚餐:素菜燉肉，稍後:珍珠紅豆湯。
2.分娩第壹周第二天的食譜
早餐:香油豬肝、糯米、水晶糯米粥早餐:玫瑰紅豆湯、護肝湯。
午餐:山藥木耳排骨，糙米，中午:水晶糯米粥。
晚餐:素菜燉肉，稍後:玫瑰紅豆湯。
3.分娩第壹周第三天的食譜
早餐:香油豬肝、薏米、桂花糯米粥早餐:珍珠紅豆湯、減肥茶。
午餐:竹筍蓮子豬心薏米，中午:桂花糯米粥護肝湯。
晚餐:素菜燉肉，稍後:珍珠紅豆湯。
4.分娩第壹周第四天的食譜
早餐:香油豬肝、黑米、水晶糯米粥早餐:玫瑰紅豆湯、護肝湯。
午餐:膳食排骨、黑米，中午:水晶糯米粥。
晚餐:燉魚，稍後:玫瑰紅豆湯。
5.產婦分娩第壹周第五天的食譜
早餐:麻油豬肝，薏米，桂花糯米粥，早餐:珍珠紅豆湯。
午餐:豬心薏米，中午:桂花糯米粥，護肝湯。
晚餐:扇貝鮮魚湯，稍後:珍珠紅豆湯。
6.產婦分娩第壹周第六天的食譜
早餐:香油豬肝，五谷雜糧飯，水晶糯米粥，早餐:玫瑰紅豆湯，護肝湯。
午餐:膳食排骨，五谷雜糧飯，中午:水晶糯米粥。
晚餐:鮮魚湯配生蘑菇，稍後:玫瑰紅豆湯。
7.產婦分娩第壹周第七天的食譜
早餐:麻油豬肝，薏米，桂花糯米粥，早餐:珍珠紅豆湯。
午餐:四神豬心，薏米仁，中午:桂花糯米粥，護肝湯。
晚餐:魚湯，稍後:珍珠紅豆湯。