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帶飯上班壹周,分享食譜!附教程!

帶飯上班壹周,分享食譜!附教程!

1.奧爾良烤翅

1.雞翅洗凈,換成花刀。加入奧爾良腌料,均勻腌制30分鐘以上。

2.烤箱180℃預熱10分鐘,取出後220℃烘烤30分鐘。

二、韭菜炒雞蛋

1.在碗裏打三個雞蛋,鍋裏多加點油,把雞蛋打光滑撈出備用。

2.鍋裏留底油,蒜末煸炒。放入韭菜翻炒30秒,倒入雞蛋,加入壹勺鹽和雞精調味,翻炒均勻繼續翻炒2分鐘。

3.西蘭花蝦

1.將西蘭花放入鍋中,加入少許鹽和油,取出備用。

2.鍋裏熱油,下蝦仁,放入蒜末、姜末、壹勺料酒、黑胡椒翻炒兩分鐘。

3.倒入西蘭花,加壹勺鹽,和雞精拌勻。

第四,西紅柿和雞蛋

1.將兩個雞蛋打散,放入鍋中煸炒,放入鍋中焯壹下,撈出備用。

2.將西紅柿去皮切成小塊,放入鍋中翻炒,取汁。

3.加入蒜末,壹起炒雞蛋。

4.加入少許鹽和醬油調味,拌勻。

五、爆炒方便面

1.將方便面放入鍋中煮至七成熟,取出晾涼備用。

2.鍋裏熱油,放入蒜末和喜歡的配菜,翻炒至碎。

3.倒入方便面,加鹽、醬油、蠔油、黑胡椒、五香粉調味。

4.攪拌均勻,撒上白芝麻和蔥花即可食用。

六、涼拌黃瓜

1.黃瓜切片,加壹勺鹽腌制10分鐘殺水。

2.碗裏放壹勺蒜末,蔥花,豆瓣醬。白芝麻。倒入熱油,刺激香味。

3.繼續加入1大勺醬油,半勺醋和蠔油,少許鹽和糖,攪拌均勻。

4.將汁倒入黃瓜中,攪拌均勻。

七、水煮牛蛙

1.牛蛙切塊,加入姜料酒和適量生粉,抓勻後腌制5分鐘。

2.鍋裏多燒點油,放入姜蒜片和壹小塊火鍋底料翻炒,牛蛙翻炒5分鐘。

3.加入半碗水,加入壹勺鹽、半勺醬油和蠔油調味,煮沸後加入金針菇、生菜和豆芽,繼續嘖嘖有聲3-5分鐘後即可食用。

八、醬炒螺絲

1.將螺絲清洗幹凈,加入生姜料酒焯水5分鐘,撈出備用。

2.將姜、蒜片和壹勺豆瓣醬放入油中翻炒,倒入田螺翻炒均勻。

3.倒入半罐啤酒,加入壹勺鹽、半勺蠔油、少許胡椒粉、花椒粉、十三香、雞精、白糖調味,然後大火煮開收汁。

九、孜然雞塊

1.將半成品雞排燒至六成熱,慢火煎6-8分鐘。

2.取出碎片,放在盤子裏。均勻撒上孜然粉即可食用。

十、炒豆芽

1.鍋中熱油,爆香姜蒜片,放入豆芽翻炒2分鐘。

2.比平時多加壹點鹽,用雞精調味,大火翻炒均勻,繼續翻炒2分鐘。

3.放入韭菜翻炒20秒後出鍋。

十壹、紅燒肉燉千節

1.五花肉切塊,加入姜料酒焯10分鐘,撈出洗凈備用。

2.鍋裏油燒開,小火上放幾塊冰糖得糖色,五花肉翻炒上色。

3.肉加開水,放入2個八角,2片香葉,2大勺生抽,半勺老抽,蠔油。壹勺鹽。用十三種香料調味。

4.大火煮開,小火燉30分鐘。加千節,繼續煮10分鐘。然後,收汁上菜。