屬於產後月子食譜，黑木耳雞湯。
材料:公雞半只、幹黑木耳50g、姜3片、鹽適量。
練習:
1.幹木耳用溫水浸泡30分鐘，然後洗凈，去蒂，切塊。
2.雞肉切塊，洗凈，用開水燙壹下，撈起。
3.將雞塊、姜片、8杯水放入鍋中，大火煮20分鐘；加入黑木耳片，轉小火，繼續煮30分鐘，最後加鹽調味。
黑木耳減肥三食譜
黑木耳蒸雞
材料:黑木耳30克，雞肉200克。
做法:將黑木耳用清水浸泡，洗凈備用；將雞肉切成小塊，加入鹽、醬油、玉米面、糖、味精腌制20分鐘，然後加入黑木耳，攪拌均勻，小火蒸熟。
蘑菇豆腐湯
材料:黑木耳25g，豆腐200g，鹽少許，雞湯1碗。
練習:
1先將木耳洗凈，豆腐切塊。
2將豆腐和木耳加入雞湯和鹽中燉10分鐘，即可食用。
黑木耳滾豬肝湯
材料:黑木耳五分錢，豬肝六盎司，生姜壹片，紅棗兩枚，鹽少許減肥。
練習:
1先用清水讓木耳徹底發透，洗凈備用。
2豬肝、生姜、紅棗分別用清水洗凈。豬肝切片；生姜去皮；將紅棗去核，備用。
3鍋內加入適量清水，先煨至水沸，再放入黑木耳、生姜、紅棗，繼續煨壹小時左右，放入豬肝，豬肝熟時加鹽調味即可飲用。
黑木耳有化解膽結石、腎結石的作用，對消化功能很有幫助。可以適當吃點木耳，可以起到調理腸胃的作用。木耳也可以和白菜壹起炒，也可以涼拌。黑木耳的營養價值非常高，也可以適當補充。