每個人都會有情緒爆發的時候，但是我們都知道，如果情緒總是不受我們的控制，經常暴躁易怒，會給我們的心理健康和周圍的人帶來很多麻煩，所以我來給大家介紹壹下可以讓妳快速平靜下來的技巧。
1.把最難的任務放在早上。
人們總是傾向於從簡單的任務開始新的壹天。不要那樣做。把壹個困難的任務拖到後面，就像張開雙臂捧著壹個杯子。剛開始沒什麽，但是隨著時間的推移，妳很快就會感到壓力。把最難的任務放在早上，這樣妳就可以在剩下的時間裏享受效率提升的舒適和安寧。
2.放下妳無法控制的事情。
妳和妳的朋友計劃出去，但在最後壹刻下雨了。妳會怎麽想？
有些人會因此而失望憤怒，然後向周圍的人抱怨:這不公平，為什麽這種事總是發生在我身上！
沒什麽好抱怨的。雨不會因為妳的抱怨而停止。老天才不在乎。在這種情況下，我會去公園散步(因為雨也很吸引人)，或者躺在床上，壹邊聽著雨打窗戶的聲音，壹邊讀特裏·普拉切特的書。
能控制的做到最好，但不能控制的不要太在意。
不要擔心別人的想法
我以前對自己的舞技很慚愧，所以很少和朋友出去。即使我出去，我也不跳舞。我只是站在壹邊。因為我害怕被嘲笑。
然而，有壹天我在學校下定決心，決定改變這種情況。下壹次和朋友出去，我走進舞池，旁若無人地跳著舞。有趣的是沒有人註意到我。事實上，他們想再次看到我跳舞，因為他們認為我很有趣。不要擔心妳的想法。可能他們還在擔心別人會怎麽看他們。
4.列出三件妳喜歡的事情。
只需列出生活中妳喜歡的三件簡單的事情，比如:這個房子裏我最喜歡的三個地方，或者這周我最喜歡的三件事，或者別的什麽。
當妳在交通堵塞或排隊中感到無聊時，這種技巧會特別有用。妳可以立刻壹掃枯燥的感覺，取而代之的是快樂和平靜。
當妳經常為某件事煩躁的時候，不妨試試上面介紹的這些技巧，讓自己快速平靜下來，因為暴躁的性格和容易生氣的情緒總會給我們帶來很多麻煩和不良的傷害。
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