應養成壹日數次躺下將腿擡高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。妳知道妳的小腿為什麽會比別人容易來的粗嗎？很多時候妳不是真的變胖，而是不良的生活習慣造成的小腿浮腫哦！美腿的黃金秘密，有時候就在妳的日常生活習慣裏哦。
1、避免久站或坐，應經常讓腳做擡高、放下運動，可能的話小走壹番。
2、應養成穿上醫用彈力襪，每天運動腿部壹小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或使用跑步機等。
3、應養成壹日數次躺下將腿擡高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。
4、保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。
5、盡量避免提超過10公斤的重物。
6、保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
7、如您腿部皮膚已呈幹燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。
8、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
9、每晚睡時將腿墊高約 6 cm，並保持最舒適的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵硬，否則適得其反。
10、請於每日起床後立即穿上醫用彈力襪，並做幾分鐘反復擡腿伸腳運動。因為腿部腫脹通常在下床後站立幾分鐘就會發生。白天應持續穿用襪。
11、保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並註意其彈性功能是否改變。壹雙優質彈力襪其彈性約可維持8--12個月，因此當彈力襪失去彈性時應立即更換以保證隨時對您雙腿進行呵護。
12、請壹定要戒除吸煙的習慣。