如何延緩壯陽我覺得，首先可以在食補方便上下功夫。中醫認為食療對於延緩壯陽還是很有效的。日常生活中能壯陽的食物有:核桃、韭菜、泥鰍、蝦等。下面是壹些壯陽的食譜，供大家參考:
1.枸杞豬腎粥:枸杞10g，豬腎1個(去皮切碎)，粳米10g，鹽少許，蔥、姜，均煮成粥。有益腎陰，補腎陽，固精壯腰，適用於腎虛勞損引起的腰疼，腰膝酸軟，腿腳無力，頭暈耳鳴。
2.鹿腎粥:鹿腎1，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、胡椒粉、鹽適量。鹿腎去筋膜，洗凈切碎，肉蓯蓉切碎備用。先將粳米洗凈煮至半熟，再加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、鹽煮成粥。能達到補腎壯陽、益精填髓的功效。
3.狗肉釀造:狗肉1000克，糯米1000克，酒曲適量。將狗肉洗凈，煮熟，搗成泥備用，將糯米煮熟與狗肉泥攪拌，再加入酒曲發酵成酒。每天早上空腹喝20-30ml。能達到補腎益氣、壯陽、強腰膝、暖下半身、健脾胃的功效。
其次，要堅持鍛煉，有正常的作息習慣，適當放松以減輕心理壓力，適度自慰。心態放松了，性生活水平自然會上壹個新臺階。
男士補腎壯陽食譜比較實惠的男士補腎壯陽食譜類型有哪些？湯鍋可以裝各種菜，可以更滋補。這裏有幾個主要的湯鍋。第壹個叫豆腐鍋。不要以為只是普通的豆腐，加入芡實、茯苓、山藥、蓮子等重量級藥材，還可以加入土豆、香菇等豐富湯鍋。
第二種湯鍋叫豬肚湯鍋。還需要加入蓮子、芡實、山藥，但這些還不夠。需要配上益智仁，小火慢燉三個小時。
第三種湯鍋叫海參鍋，乍壹看很互補，但是只有海參太單調，還加了胡愛山、巴戟天、枸杞、紅棗。這種湯鍋燉的時間比較長，耐心點。
男性補腎壯楊燦的方法基本上分為兩種:外用和內服。外治是指通過按摩達到補腎壯楊燦的效果，內治分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎的位置在身體外面對應的是腰部，所以經常按摩腰部有補腎壯陽的作用。壹種比較簡單的腰部按摩方法是雙手搓來搓去，然後雙手環繞腰部反復按摩，讓腰部變暖。只有這樣妳才能達到效果。壹般來說，妳應該每天做兩次，每次200次左右。食補和藥補的方法也很多，很多食物都有補腎壯陽的作用，比如雞蛋、海參、山藥等。壹般可以去專業的中醫診所，按照醫生開的處方服用，也可以買壹些具有補腎壯陽功能的保健品，按照說明書服用。
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