酸奶燕麥片在早餐中也很常見。酸奶為底，燕麥片撒上，可以切水果來搭配。在超市或者網上買半成品手抓餅，不放油，丟到鍋裏炸，兩三分鐘就做好了。每天壹杯黑咖啡提神，然後是晚餐。早上需要壹個水果和兩個雞蛋。剩下的主食就看當天冰箱裏有什麽了。燕麥，紅薯，紫薯，燕麥，或者自制的蛋卷，早餐壹定要豐富。蛋炒飯方便快捷。也可以前壹天晚上煮點粥，定個時間，第二天早上再喝。
將面包切成丁，將黃油融化在水中，在面包上刷上黃油，最後刷上壹層蜂蜜。在150℃的烤箱中觀察顏色30分鐘，不要燒焦。金黃酥脆的面包會酥脆，還會加壹杯牛奶和雞蛋。胃病患者的食物可以軟壹些，可以選擇發酵面食。消化能力強的可以選擇有嚼勁的食物，比如通心粉、面餅、蕎麥面等。也可以卷煎蛋、紫甘藍、牛油果，不加鹽，用蛋黃醬或千島醬調味。大人小孩都會喜歡。或者牛肉、黃椒、生菜加辣醬也不錯。
如果妳是北方人，早上可以吃點面粥煎包。油條和熱湯就可以了。而且還有很多面試給妳吃。