壹杯水為妳開啟新的壹天。
@妳在掙紮
減肥的方法有很多，但重要的是要堅持。美國壹項研究表明，采用16: 8的飲食，持續12周，可以減掉體重的3%左右。
所謂16: 8飲食，就是每天早上10到下午6點之間可以隨意吃東西，但剩下的16小時只能喝水、咖啡、紅茶等零熱量飲料。
美國伊利諾伊大學的研究人員招募了23名平均年齡為45歲的肥胖者，讓他們吃16: 8，持續12周。之後，研究人員測量了他們的體重和血壓數據，並與使用其他快速飲食的人進行了比較，發現16: 8飲食的效果沒有太大差異。此外，這種飲食有助於降低血壓，但對胰島素和膽固醇水平沒有影響。
研究人員表示，雖然16: 8飲食沒有計算熱量攝入，但嚴格控制進食窗口期可以使人每天少攝入約300卡路裏。16: 8減肥法相對其他減肥法來說，實施起來比較簡單。
該研究論文由歐洲老年醫學會的出版物《營養與健康老齡化》發表。論文的主要作者克裏斯塔·瓦拉迪(Krista Varadi)說:“談到減肥，每個人都需要為自己找到有效的方法...這項研究給大家帶來的信息是，有不需要計算熱量攝入或禁食某些食物的節食方法。”
看來水在中國真的是萬能的，所以夏天想瘦，盡量少吃高熱量的食物，餓了困了就喝杯水。夏天多喝水對人有很多好處。
首先，補充人體必需的水分。
二是有利於稀釋血液。
第三，有利於新陳代謝。
第四，對皮膚有很好的保濕滋養作用。
第五，可以通便。
第六，食物容易消化。
七、妳不會得到各種石頭，水是伸入體內的清道夫。
八、可以預防眼睛幹澀，避免視力快速下降。
多喝水有很多好處，尤其是早上早起，睡前半小時喝壹杯水，壹年四季每天受益無窮。
⊙?辦公室直飲水，走神員工的福利
⊙?1200人力資源表匯總資源。
⊙ ?壹個朋友給我講的真實故事。