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青菜蘑菇面條的制作方法

青菜蘑菇面條的配料

榮華蝦面2小包,香菇4朵,蔥6小塊,青菜2個,紅辣椒2小圈,鹽適量,蠔油1/2小勺,醬油1小勺,雞精1/4小勺(都是平時吃的普通勺子)。

工作方法

1,泡蘑菇。

2、鍋中放入適量的水,加入泡好的香菇壹起煮。

3.在沸水中加入適量的鹽和油,然後加入蝦面繼續煮。

4.將蠔油、醬油、雞精放入大碗中,從鍋裏取壹勺熱湯稀釋調料。

5.面條煮好後,加入蔬菜和小紅圈煮。

6.把鍋裏的蝦面放到大碗裏,攪拌壹下,然後把香菇、青菜、紅辣椒撈出來放到大碗裏吃!

很多人會在泡幹香菇後把泡好的香菇水倒掉,這樣其實會造成很大的營養浪費。

衛生部北京醫院副主任營養師李昌平介紹,幹香菇在浸泡過程中,部分營養成分會部分溶於水,如B族維生素等水溶性維生素,以及具有增強免疫力、抗腫瘤作用的多糖等。

事實上,只要在浸泡前將幹香菇清洗幹凈,浸泡後的水完全可以重復使用。

比如香菇燉湯,可以用香菇燉湯,這樣湯更香更有營養。另外,有些人用蘑菇做菜時,喜歡先蒸,比如做蘑菇油菜。蒸蘑菇的水不要倒掉,增稠的時候可以派上用場。

記者在采訪中還了解到,壹些營養專家會直接喝蘑菇泡的水,稱並不難喝。不過,需要註意的是,泡蘑菇前要把蘑菇洗幹凈。最好用純凈水或礦泉水加涼開水浸泡蘑菇。泡蘑菇的水可能會有壹些雜質,可以稍微過濾壹下,或者倒在碗裏泡壹會,上清液可以重復使用。

有些人在泡幹香菇的時候喜歡用壹些小技巧。他們認為這樣更快更好。例如,加入壹點糖是壹種流行的快速浸泡技巧。其實幹香菇壹般可以用溫水泡,白糖主要有去腥的作用。泡香菇幹的時候不壹定要加白糖,白糖會很容易帶走香菇本身特有的香味。