夏季除濕食品。
夏天喝對湯。並不是所有的湯都有利尿排毒、養顏美容、祛濕解毒的作用。比如紅棗水，茶樹菇老鴨湯等。側重補血益氣，銀耳冰糖水、冰糖雪梨側重去火解毒等。夏天，祛濕湯需要選擇具有祛濕特性的食材，如紅豆、薏米、綠豆、海帶、雞肉、香菇、銀杏、板栗等。，而且每個人都可以自己做紅豆。
祛濕，夏天吃雞蛋。大家都很熟悉雞蛋，雞蛋是常見的滋補食品之壹，而祛濕雞蛋不是簡單的蒸雞蛋或者煎蛋，而是雞蛋花生湯。通常花生煮成湯，煮熟，整個雞蛋攪拌成花。雞蛋花生湯常見於南方，濕氣重，飲食需祛濕熱。雞蛋花生湯能祛除體內濕熱，緩解厭食、惡心嘔吐、乏力等癥狀，女性食用時可加少許紅糖，有養血益氣、滋陰補腎的功效。
祛濕，夏天吃玉米須。可能大家都覺得吃玉米須很不可思議。壹般玉米須扔掉沒人吃，但大家也把它的營養和功效扔掉了。玉米須有利尿、消腫、利尿、滋腎養肝的作用。可以采集新鮮玉米須，燒開水或者炒壹下，排除體內濕熱濕氣。
祛濕，夏天吃西瓜皮。很少有人關註西瓜皮的營養價值。西瓜皮含有豐富的水分和礦物質，有利於水分滲透，清熱降火。夏天可以做涼拌西瓜皮，炒西瓜皮，排骨燉西瓜皮，排除體內濕氣，給自己壹個健康的體質。
夏季祛濕食品
？1，洋蔥
？具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶、咳痰多、小便不利。
？2.水芹
？具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
？3.玉米
？具有調中開胃、降濁利濕的功效，適用於泌尿系結石或慢性腎炎、水腫、高血壓、厭食。
？4.冬瓜
？具有清熱利濕、消腫解毒、生津除煩的功效，適用於暑熱、煩渴、浮腫、小便不利、消渴、飲水、浮腫、呼吸困難等癥。
？5、扁豆
？具有健脾和中、消暑燥濕的功效，適用於暑濕嘔吐、脾虛嘔吐、食欲不振、大便溏薄、腹瀉水腫、白帶紅白等癥。
？6、鯽魚
？具有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、身體虛弱、口渴、水腫、小便不利。
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